慢老課程的初步構想
常有人抱怨，都有在運動，為何慢性病好不了？生病很難避免，沒必要見怪不怪，有病要看醫生，運動是預防醫學，不可能治百病。英雄最怕病來磨，不管你是有錢有閒，病要來誰也擋不了！大安太極拳讓你開心，體力好沒煩惱，若妳不想動，病會更嚴重！慢老運動以氣功最好，自然呼吸輕鬆緩慢，動動流汗喝水休息等。氣功恢復心臟壓、拍打振奮精神、熱身伸展筋骨、九轉神功好學、五禽逼出汗水、垂柳搖晃延緩老化、樂活開心、慢老靈活、撞牆活化、收工操與身心靈療癒等養身功法。套路有13式、24式、37式、功夫扇、太極劍、推手等，運用招式的鬆慢，符合衰老者的需求，是老人不錯的選擇。很多人適應青春卻不適應老化，能做到今生無悔，即使善終也不負任何人，就是美滿人生。人會隨遇而安，健康最重要，年齡不是問題，重要是失憶、三高、摔倒的預防。我們截取氣功、套路與推手之精華，編入慢老課程。天下父母心是任勞任怨，要兒女返哺卻很少！老人只求手腳靈活，過著快樂每一天，不給親人添負擔。希望點燃內心小太陽，心裡有暖陽，如花般開得燦爛。
人生不要在乎成就，要在乎歷練，幫助過多少人？服務過多少人？才是精彩人生。很多煩惱事，別人幫不了，只有自己幫助自己； 少年經不起順境，中年經不起閒境，老年經不起逆境，自己問題自己解決。人生總是歷盡滄桑，留住一條命，享受悠閒生活，就是好命。簡單最美，無求品自高，生活規律化，以家為重，改善生活圈，遠離負能量，應戒之慎之。懂得溝通是人與人尊重，避免好友淪為過客，生命有自然法則，隨時間老去是必然的。慢老要注意運動、飲食、睡眠、開心等，年輕人累趴了，睡一下就好，老人累一下，即顯得軟趴趴，這是衰老現象。細胞老化使修復功能變差，發現記憶力衰退、慢性病纏身、平衡感不佳，要及時就醫診療。運動是促進血液循環，提升睡眠品質，延緩老化。最新研究，細胞突變與老化疾病，及代謝症候群有密切關係。功能退化與慢性病、癌症、心血管疾病、風濕關節炎及糖尿病等有關聯性。神經退化是巴金森氏症與阿茲海默氏症等的病原，大家要天天開心，減少生病，心情開朗是慢老的有效策略。
老人家要守口業，不要逢人就訴苦，懂你的人不必說，話多不如話少，話少不如話好。夫妻要裝傻裝瞎，才是真愛；愛子女，授之予魚，不如授之予漁。給一條魚解一時之飢，要讓他經歷困苦，從體驗中成長，學會求生本領。道之出口，淡乎其無味，視之不足見，聽之不足聞，用之不可既。太極拳是平淡無味，雖不起眼但效果好。無論身分有多高，退休都是平民，要認老，老兵不死，只會凋零，是殘酷的寫照。年輕時搏命賺錢，老了再好好享福，這是錯的，老了不懂得玩，就算要玩也殘了。懂得放下，才能昂首邁進，原諒曾有過節的人，重新接受下一步生活。我的父母一生為善，兒孫餔啜這豐碩善果，師兄姐們一起做健康公益，期待留點功德，庇蔭後代兒孫。大安森林公園五年了，大家喜歡施老師太極拳，是有緣啦！平坦教練場，整潔環境，蒼穹林木，樹上鳥兒及漂亮花兒陪伴，大自然真美！此刻，想起從三個學員開始，到今天擁有56位學員，過去經歷的艱難，似乎已微不足道了，讓我內心充滿無限感激！
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