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大腿肌肉痠痛的氣功自我療法
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大腿肌肉痠痛，一般都是反射性，有坐骨神經延伸到大腿後側肌肉，或腰部增生骨刺引起外側肌肉，不能腿肌肉痠痛醫腿，應找醫生做詳細檢查。若是急性肌肉痠痛，是運動中或運動後發生，是肌肉缺血原因，要休息補充水分，增加血液流量，來降低痠痛。延遲性肌肉痠痛，運動後一段時間才發生，一般約1-2天出現，2-3天痛到最高峰，約7-10天後才能完全恢復。觀察痠痛點的方法，兩隻手自然下垂，中指摸到大腿外側有一個凹陷，這是穴道叫風市穴，可能是久站或勞動過度，使用同邊手輕輕敲擊或踢腿，增加含氧量活化肌肉，有短暫舒緩效果，還要適當休息，會慢慢恢復正常。一般大腿肌肉痠痛，隨著年齡增長，發生機率越高，這是身體機能退化，不能再激烈運動，需要調整運動量，降低運動能量，改善為輕鬆與柔軟性運動。特別提醒大腿肌肉痠痛者，不能完全停止運動，會使痠痛惡化，身體機能老化，若沒有輕鬆運動，反而加快老化現象，記得要活就要動，不管身體有什麼變化，身體是一具空架子，像心臟一樣不動就結束生命，要輕鬆動維護組織機能，延長衰老現象。
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