施老師養身太極拳

推手動作的分類

在美國教推手已經七年了，學員們都能熱心參予，不是施老師有什麼新奇功夫。是他們學到某種技巧，應用在不同方式上。譬如，我教斜飛式，多數人使用在摔倒對手，也有學員使用在擴展心胸功能。我教推手不講打鬥或誇張言詞，常提供最簡單實用動作，與最有效消除痠痛與舒緩疲勞技巧。發現學員們共同運動，卻各取所需，有的學推手技術，有的是專注紓解痠痛，學習後再傳授給他們學生。每年當我來到美國時，都會找時間來參與太極拳課程，希望增進資訊，傳授學生更熟練技能。實際上，我的教材是重複使用，如基本推法，內勁推法、直推、抓手、與走化等動作，及運用沖氣、推拿與釋放沾連等消除痠痛技巧而已。教拳中都親自跟學員推手，感受施老師親和力。沒有擺架子沒有輸贏壓力，只有大家運動身體健康。在自由推手階段中，突然有學員手腳扭傷，利用機會集合所所學員，馬上進行推拿手法，一面說明一面實際操作，請受傷學員當場說明推拿感覺。從教太極拳以來，我只強調自然與協調，從來不批評不講傳說，只有鼓勵與相互研究。事實上，運動無法處理骨骼破壞性疾病，只是促進身體健康，及舒緩腰酸背痛功效。因為施老師的實在與實做，學員才會不斷參與，新學員增加，補足舊學員流失，才能維持50幾位學員。一般推手技巧有四種類別；

1.基本的技巧. 平圓，立圓，捋，掤履擠按，採列肘靠。

2. 內勁的技巧. 單手置於胸前，雙手交叉於胸前，自然站立肩膀接勁，兩手下垂手背接勁，兩手下垂手掌接勁。

3. 直推的技巧. 雙手按，摟膝傲歨單手按，雙手掐雙腋按，雙手掐腋單邊按。

4. 抓手的技巧. 同邊手抓一手雲手，抓兩手白鶴亮翅，抓同邊手左右邊斜飛式。螃蟹夾如封似壁，右手抓右手玉女穿梭，左手抓左手玉女穿梭。

5. 走化的技巧. 提手以腰走化，肘靠以上身鬆化，頂肘置肩髈腰沉頂出，倒廉猴制大力側推。