太極拳舒緩頭痛的技巧
為何有人總是這兒痠那兒痛呢？身體病痛要完全復原需要相當長的時間，一般消化器官失調，吃藥兩三天舒緩胃腸病痛，那不是好了只是消炎止痛而已，要恢復完全正常需要兩三星期經由身體組織慢慢修復。感冒較難處裡光吃藥抑制咳嗽積痰就需要兩三星期以上，服藥期間一天要喝2000cc水，多喝水多休息，感冒好了身體損傷還沒好，要完全恢復正常最少要兩個月以上。肌肉拉傷、骨頭裂傷醫生療傷要一個月以上，只是消炎止痛軟骨縫合階段，完全復原恢復骨頭硬度一定要一年以上。因為舊傷尚未痊癒，新傷又帶來痛苦，身上同時存在幾個病痛，當然會這兒痠那兒痛。另外一種全身不舒服，是身體器官失調時，身上痛覺感結構產生警告現象，如果心臟器官失調，血液離子組織失去平衡，血液濃度升高造成血栓阻塞，腦血管梗塞，心血管阻塞，腦中風等危險症狀。其實病發前，都會出現頭痛、肩頸痛、心臟不舒服、腰酸背痛的輕微過敏症狀，就是這而痠那兒痛的串粽病痛。
太極拳練心靜
幾十年浚淫太極拳運動中，經歷無數起伏生命，26歲時肺結核末期從鬼門關回來，到走遍世界享樂享福，從一個沒有快樂童年，到無憂無慮老人生活，從下到地獄上到天堂，人生際遇真是變幻莫測。我享受太極拳人生，困境中有求必應，身體有病痛懂得舒解，兒孫滿堂齊頭並進，所有福氣已讓我知足喜樂，兒孫發展超越我的想像，冷靜思考下都是老天爺幫忙。我為感恩推廣太極拳，為回報帶來一點心安，專心研究太極拳中體會練太極拳要心靜。
太極拳最高價值是面對自己死亡自己來決定
經常接收報導20~30歲死亡比率第一高是意外死亡，60~70歲排第二高是疾病身亡，讓我想到太極拳運動價值，在老人退化期間，凸顯特別重要的健康價值。一個人面對死亡決定，醫生會提出建議，是否值得讓病人再進入手術房，一般發現癌症末期已擴散了，會善意詢問家屬是否轉安寧病房，讓病患免除開刀的痛苦，能夠舒服的走完最後一哩，抉擇不在自己要由兒女們來決定。對一個專業太極拳研究者，如何讓自己生命自己抉擇，自己規劃自己的結束方式，要有尊嚴、有品質、舒服、安心走完最後一段人生旅途。
太極拳如何預防憂鬱症
2015.4.19(日)來了一位40幾歲女學員，由於身體不適來教練場，醫生說她有憂鬱症傾向，建議找時間出來運動。聽別人說國父紀念館友勁太極拳，注重舒緩痠痛紓解壓力，強調自然緩慢心情平靜，追求運動目標價值，很適合憂鬱症病人來參與。施老師要求運動需要消耗體力，對消除杞人憂天的憂鬱病人，有助於控制大腦神經，抑制惶恐不安的情緒。運動要適量如果過度反而有害身體，但是運動不使力，缺乏亢奮作用沒有健康價值，運動前感覺虛虛，運動後還是提不起精神，所以不用點力是不健康的運動。運動會讓人振奮還會增加信心，對一位有憂鬱症的病人，只要能放開心情，對病情改善會有所幫助。
太極拳氣功抑制咳嗽的過程
本文是印證太極拳的學習價值，將抑制咳嗽的過程呈現出來，讓學員們了解太極拳氣功如何舒緩輕微過敏的運動技巧。2015.4.4(六)一大早約6時由台北出發，十一時到達彰化員林媳婦娘家，稍停一下到老婆大姊家，再到女兒公婆家，再到埔鹽老婆三哥家，晚上住和美老婆二姐家，第二天早上七點出發，到台中載大哥大嫂，再到員林載媳婦與鈞瀚寶貝孫子，他們六月將全家搬到菲律賓馬尼拉自己的家，先向祖先告別，由於阿孫要回故鄉掃墓，臨時決定開車下去，方便到各地拜訪，4.5日清明節10時到鳳厝祭拜爸媽，回南新村拜祖先，再到石碑村拜三叔，忙了兩天載哥嫂回台中，走上高速公路遇到塞車，閃到休息站小睡半小時，精神稍微恢復開車回台北，晚上11多到家睡著了。開車途中早已感覺不舒服，有咳嗽現像，我知道長途跋涉，對64歲的我非常吃力，已經有輕微過敏症狀，傷害到身體健康，還是忍耐把車子開回家。
記憶力衰退需要太極拳運動
太極拳慢慢打是故意的，是前輩為了養身，顛覆傳統武術的狠快準，轉化成鬆柔走化緩慢自然，發現動作緩慢與呼吸自然是很好的養生方法，這是非常誠懇又實在的說法，散步慢慢走是最健康運動。從身心理組織結構，五臟六腑各司其職，關聯著身體各器官之活動，遵守著生命週期之軌跡，成長期全身不停的活動，激發筋骨皮不斷增長。年歲大了，發育定型體力衰退能量降低，食量少走路慢開始老化。這個基本理念，就是太極拳的發展源頭，為了配合生命不同階段的需要，衍生套路、推手、氣功的三種運動項目，年輕人要激烈運動玩推手，中年人要紓解工作壓力玩套路，年長者食量少機能退化玩氣功運動。
太極拳細部專業
2015.2.29(日)媳婦邀我參觀「波隆納世界插畫大展」，將2014年入選作品，全部呈現給喜歡畫畫的小朋友，我也乘著這班列車，展示75位入選者的作品，一同環遊插畫的想像世界。畫畫是一門艱深學問，學習基本技巧後，隨著個人興趣追求鉛筆畫、水彩畫、油畫，針筆、蝕刻畫等專精藝術。參觀中啟發靈感，太極拳世界也是充滿著奇異世界，風格迴異創意無限，也一樣可以公開展示，提供廣闊的太極拳世界。太極拳初學者，享受套路打法，注意手法、腳法、眼法、呼吸法等細節，學會綜合性技巧後，各自追求個人興趣，探討鑽研細部價值，就像我喜歡研究舒緩痠痛，獲得小部分成果，慢慢累積成書，現在又感受到潛在功能，慢慢體會太極拳內在世界，開始進階到心靈與精神的細部專業。
學習太極拳的價值觀
我喜歡聽人家唱歌，自己沒有節奏天份，也喜歡看孫子畫畫，自己沒有畫圖觀念，長大還不懂得水彩墨是用筆沾的。39歲回台時腰痠背痛，發現太極拳推手，兩人利用走化推來推去，強力旋轉腰胯，相信具有強化肌肉功能，決定撥出假日參與，發覺痠痛減輕，從此喜歡太極拳運動，追求自己的健康。星期假日聚集很多學員，共同維持鍛鍊推手，大家越來越健康，相信找到高價值的運動。觀察很多經濟好的朋友，興趣於吃喝玩樂，身寬體胖惹來一身是病，慶幸我們喜愛太極拳，沒有不良嗜好沒有慢性病。太極拳的好處很多，有舒緩痠痛，對輕微鼻塞、流鼻涕、咳嗽也有效，輕微痔瘡也有消除作用，能強化身體組織功能，增強免疫力，避免病毒感染，對健康有極大的幫助，學太極拳要懂得有什麼價值觀，真正能解決身上的痠痛，才會讓人越學越感興趣。
