搬攬錘預防手關節痠痛
手肘痠麻使人不舒服，從肩膀到整隻手都很難受。太極拳招式海底針，往下拉伸肩背與手肘，有暫時舒緩作用。手腕幾乎是整天都在動，感覺痠麻應停止靜養。嚴重疼痛是因扭傷、拉傷或骨折導致發炎，要看醫生診療。如果是類風濕關節炎，屬於免疫系統疾病，看醫生服藥，要運動多流汗，縮短療程早日恢復。腦筋退化了，世路忙中錯，緩步保平安，高齡學員常因痠痛請假，從此不來了。提醒自己要修身養性，衣食住行要清淡，動作越簡單越好。太極拳是養身功法，能持之以恆，有預防醫學與舒緩痠痛的功能。帶太極拳團隊，真心付出耳目隨心靜，讓學員看到希望。退休了，專注養身功法，享受悠閒生活，注入活水，紓解老化的孤寂。
手肘最困擾是反覆性痠痛，原因是過度使用手腕和手指，造成關節發炎，是勞工與運動員經常性症狀。手肘靠筋膜和韌帶穩固關節，可以做伸直、彎曲、旋轉、外翻等動作，痠麻是肌腱、韌帶、軟骨與神經發炎所引起。手肘外側痠痛，是肌筋韌帶損傷，如粉刷過久過長而造成發炎。可以使用四隻手指輕敲，找到局部痛點，及時作舒緩。手指痠痛常常卡住，可能是板機手，現在醫術成熟，有一針見效的技術。手指關節腫脹僵硬是退化性關節炎，平常做琵琶手，彈手指，適當保養配合醫療。小指與無名指刺痛，常由肘關節內側損傷引起，甚至放射到肩頸，是過度彎曲或舊傷，也可能增生骨刺，做搬攬錘翻轉腕關節有舒緩作用。太極拳舒緩技巧，針對痛點做呼吸與內勁配合拉伸，激勵神經拉動筋膜，使沾黏拉開痠痛解除。帶學員要清靜無為，易簡而天下之理得，規律運動使手腳靈活，增強肌筋膜強度，可補償修復缺陷，是一種預防醫學。
推廣太極拳快半世紀了，堅持做健康公益，感謝學員們陪伴，追求鬆柔調整體質，使組織系統平衡，身體自然會健康。很多教練場收學費，使用者付費是理所當然，多年來也順利在推動。有學員問氣功好嗎？我是理性回答，要分析有價值嗎？其實是關係到個人的嚮往，是見仁見智。學習後自然會明白利害得失，會趨利避害，也是一種個人成長。手痠痛應用招式，有搬攬錘、掤手、琵琶手、斜飛等動作，吐納與內勁配合彈指與翻掌有舒緩效果。人是由組織器官結合，需要補足營養與氧氣，面對大自然極端變化，生命本是多災多難，要度過苦難，才知道共同理想與信仰，進入人生的共同途徑。道高一尺魔高一丈，人的智巧多了，奇怪的事會滋長，社會會偏離正軌。所以學拳要有價值觀，不要輕易跟從，太極拳對輕微痠痛、排泄與過敏有舒緩，有保養與延長老化功能。只要順其自然，讓學員自行變化，潛移默化就是正道。
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