參加太極拳研討會吸收新知識
凡運動都會舒緩心情，太極拳還會舒緩痠痛，延緩機能老化，聽視覺異常也有舒緩效果。學員沒耐心經常請假，有痠痛後檢查出大病，才嘆息沒有早知道？學習舒緩追求消除痠痛，這些技巧可以讓後人使用。常見例子，睡不好頭痛，深呼吸三次，喝水三小口，重複三次，多休息有舒緩效果；腰胯痠痛使用開胯、拉腰、斜拉胯與海底針；情緒差用腹式呼吸；眼睛異常用眼球拉轉眨眼；聽力異常用氣沖耳膜；嘴唇抖跳用拉縮嘴唇；味覺異常用拉舌頭；落枕用彎弓射虎和頭輕轉；肌筋韌痠痛用鬆開沾黏；喉嚨異常用清喉；板機手用手揮琵琶；五十肩用上步七星；癌症用鬆身八法；腳趾刺痛用折腳踝；膝蓋痠痛用垂柳功法；肛門異常用縮肛；攝護腺或小便異常用提陰，睡不著用靜坐導引等舒緩技巧，還在繼續探討中。有病痛要找醫生診療，運動是舒緩不能治病，貼文的動機，希望大家看到希望。
武術家學到妙招，常秘而不露，不外傳或留一手，這種話不值得相信。反觀傳統武術是一代比一代強，從奧林匹克比賽，每屆都有選手破紀錄，這才是事實。拳是有定力的技術， 要符合體能，姿勢有低中高架，力道過度會傷身，柔軟沒有價值。年輕人體力越用越強壯，腦力越用越靈光，年齡越高越要慢。初練拳，有痠痛不必驚恐，此乃換力的習性，很快就會恢復，也是看到舒緩的第一次。老人家有心血管問題，氣血補充不足，導致腰痠背痛，及時舒緩有效。平常扭傷與肌肉拉傷，休息喝水即可舒緩，若懂得養身功法，有加速恢復功效。學員有膝關節痠疼，並非完全是打拳引起，身為教練要教如何舒緩？經常參加研習會，吸收新知識。我真的是三生有幸，有溫暖的家，和諧的教練場，很少痠痛，不管寒冷或大熱天，有過敏性痠痛隨時可消除，於是我想做健康公益，因為我是最幸福的人。
西醫著重診斷和醫治，中醫是論治辨證，我專注舒緩技巧，以自身的痠痛來求證，從套路、推手、氣功、導引到靜坐等功法，不斷吸取知識、實際體會，再以平和語氣留下紀錄，希望讀者對太極拳熱愛，成為被肯定的預防醫學。拳經拳論是前輩的心得和經驗，記錄下來的結晶與傳承，對長期探討者，表面看起來是付出，實質上是受益！練氣行功，站樁與靜坐，入靜時，宜清靜虛無，全身鬆透，不可妄自導引。練拳會肌肉痠痛是過程，肌筋膜韌帶增強了，自然會慢慢消除。心臟壓出問題，使血液無法送達遠端，做拍打喝水。血管阻塞問題，使血氧量供應不足，會有腰痠背痛的警訊，要看醫生診療。心肺問題要開刀或裝支架，除了靠藥物外要規律運動。糖尿病使心肺快速退化，衍生器官病變，要節制飲食。太極拳要心性平和，樸實無華，讓你生活美好，充沛有活力。
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