施老師養身太極拳

太極拳有調節大腦傳遞功能

                 2024,4,3 花蓮大地震，讓世界看到台灣人的穩定性與韌性，集合全國的人力物力，發揮急難救助的精神。個人曾經歷過1999,9,21集集大地震，罹難2,415人，傷11,305人，房屋全倒 51,711棟，損失慘重，如果 25年後再碰一次，我已是百歲人瑞了。太極拳是文化遺產，國粹精華所在，現在要面對老化影響生活，慢性病引起腰痠背痛，失能失智及中風等問題，提醒我該怎麼辦？給予探討的新方向，退休後親身感受，太極拳社會有太多的空談，期待能傳承正能量，讓學員看到希望。經常有附近的老鄰居，一段時間沒看到，問其家人才知道，因突然摔倒送醫不治，哎！生命就是這麼脆弱。太極拳是後期興起的武術，我的學員中不乏有肩背痛、手提不高和腰胯痠痛等病患，來到教練場幾個月後，都讚賞有極好的舒緩效果，成為傳話的口碑。我一直注重價值觀，追求真實效果，才能穩住60幾位學員的教練場。

                老人家偶而頭昏昏是常態，遇到天雨路滑走路要小心，這是大腦退化或心血管疾病，要看醫生治療。社會上喜愛運動的人並不多，高齡者又需要低強度的動作，太極拳是適當的選擇。會增加血氧量來活化細胞，刺激大腦使分泌血清素和多巴胺等神經遞質，調節大腦反應性，使身心快速清醒。養身推手由於專注鬆柔，周身輕靈，其根在腳，像不倒翁偏沉則隨，全身皆鬆靜，隨曲就伸，不會失中而自行跌出。還有靜坐，是達成身的強化，心的淨化，靈的提升，鍛鍊大腦的深層意識。過去探討中發現，舒緩痠痛、失眠、輕微過敏、延緩記憶與維持正常體重等效果好。學習過程中，經由自己的痠痛開始，感受有立竿見影的效果，再組成養身功法，列入施老師太極拳的常態課程。看到那麼多犧牲奉獻的教練，學員對尊師重道如一張薄紙，依然是熱心教拳，反應溫和，充滿憐憫與愛心，實在是令我感動！

                自古以來，常有某仙人降生人世，太極拳也有武當山張三丰的神話，我從不談宗教與政治，也不會相信傳說。退休後傳承養身太極拳與推手，約束自己規律運動，唯一相信如何找回自己的健康？發現，學拳要學習舒緩技巧，調整良好體質，凡是身上任何器官損傷，都要靠自己的細胞去修復。我是大學助理教授專長管理學，為自己健康投身於太極拳，對體用與虛空的反思，其中契機是競技與健康價值。目前國內有許多重症老人，少數請外勞照顧與家人同住，多數被安置在養護中心，少數人手腳被綁在床邊，過著三餐灌食的餘年。台灣經濟條件好，年輕人壓力大，老人家要體諒兒女工作忙碌，凡事要求自理，長壽才會幸福。太極拳是預防醫學，看起來很平實，簡單易學，其實輕鬆就是了不起。因為我曾受過苦難，才學會包容，生活簡單，喜愛太極拳的緩慢，享受自然的無限價值。