翻轉養身太極拳的思維
107年自中華科大退休，完全離開社會責任，為家庭與健康帶來新的變革。75歲已是家人的老長輩；內心知道，觀念需要多元化，言行舉止做兒孫典範，為老人生命安全考量，出門要遵守交通規則，慢慢走不闖紅燈。經營太極拳健康公益，是找回自己健康，也帶給更多人健康；隨著年齡增長，動作要追求輕鬆緩慢自然。養身太極拳課程，有套路、劍、扇、推手、氣功、拍打、垂柳、熱身及催眠等功法，最近一年注入卡拉OK與自費一日遊也成型。鼓勵學員加入教練群，做人生有意義的事，是經營團隊的關鍵。面對 21世紀老人社會來臨，各種運動莫不致力於調整，例如網球進化匹克球，籃球進化三人鬥牛賽，如何引導老人學習和自信，是翻轉運動思維的課題。傳統武術談發勁，得機得勢，在賽場上以技取勝。然而，養身太極拳，卻暢談舒緩痠痛與消除孤寂，看到多活十年的希望。
養身太極拳動作要簡單，適合老人身體需求，幫助消化食物，促進血液循環，配合呼吸放鬆心情，與減輕疲勞和壓力，運用意氣與內勁，猶如生活中的日光和空氣。依年齡增長與體力退化的變數，以SWOT分析方法，取運動量與伸展力的降低，做為調整動作的參考值，來舒緩老人因痠痛而失望的無奈。聽到學員有病痛，先付出關心與問候，再查閱相關醫學常識，以柔順的內力來舒緩外在的阻力，可以蘊育無限的能量。教練場是由學員、教練、教師組成，借助個人專長，讓功能展現極大化；最常使用的催眠功法，讓我一睡到天亮，偶而半夜醒來，做完催睡功法，躺下很快就睡著了。恆益太極拳也做了承諾，利用推杯換盞的心態，不斷作細部微調，讓學員感受舒緩效果。因此，舊學員中含十對夫妻，六位老教授等現況。回想，剛啟動翻轉養身太極拳，也經歷一段冷漠的衝擊，希望未來能順利成長。
人生在世會經歷很多悲歡離合，有智慧的人，會以優雅與積極的態度過好每一天，晴空也好，風雨也罷，不改初衷，天天快樂才是人生真諦。在缺乏文化刺激的情況下，獨自摸索細心推敲；發現，老人社會裡普遍都在學習養身，面對自己的老化和失智，亟待精心雕琢出生活特性。觀察老人家的需求，想辦法去提高他們的運動興趣，不論在動態或靜態的活動中，能發揮獨有的專長，再孕育出新的養身方式。推動教練的專業養成，經常提供增能的文章，引導教練群發揮適性揚才。告知，所作所為要從自己做起，再順從社會利益著眼。我真是三生有幸，面對機能老化問題，養身功法的創新，思考著滾動式改良，時時刻刻探討舒緩技巧。也要提醒飲食要適量，遵守細嚼慢嚥，使食物與唾液充分浸潤，達到均衡營養；積極調整良好體質，規律運動與飲食正常，才能減少病痛常保健康。
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