守住養身太極拳的領先地位
世界衛生組織估計65歲以上的老人，有注意力下降，記憶力衰退的症狀逐漸在增加。退休後，生活沒有目標，疾病風險多，都來自生理、心理、社會價值等因素；包括慢性病、癌症、心血管等疾病；還有親人失去，兒孫就業離家等失落感。情緒低落、全身無力、精神不濟、食慾差、失眠等問題。應考慮如何面對？要增強體力、舒緩痠痛、調整體質、維護視聽覺等功能。有病要看醫生，不要延誤醫療，規律運動，節制飲食，遠離壞習慣等。教練場要保持乾淨，注入歡樂氣氛，呼吸新鮮空氣，陶醉於大自然景觀。善用養身功法，得到心靈深層的寧靜；提升肌筋膜強度，痠痛會慢慢地消除。養身推手藉互動增強體力，不再執迷拚輸贏的競技上。我經歷做不完家務的童年，一向認為，受盡苦中苦，方為人上人，晚年才能擁有完整的家，兒孫個個有能力有條件，感恩老天爺給我的祝福。
七十歲後，健康會一年不如一年；痠痛會如影隨形，很難找到病原，只能與之共存；現在面對同輩一個一個過世，漸漸感到孤單和寂寞。要認老，生活簡單化、言行舉止做兒孫典範，注意自己的身體健康。身為教練要鑽研舒緩技巧，提高老人的學習興趣，成為銀髮族的快樂園區。其實，運動團隊到處都有，能存活的卻是很少，因為要管理好真的很難。我帶團隊已超過35年，依然為公益付出，為師兄姐服務，希望大家多活十年。不要因年紀大而懈怠，要有耐心與毅力，吃他人不能吃的苦，忍他人所不能忍的忍，有付出就會有福報。健康要靠自己，體力好體質好，才是治病的根本。養身太極拳追求自然輕鬆緩慢，虛實與意氣變換要靈活。自接聘中華科大教職，就本著自己健康，同時做推廣的情懷，利用假日在國父紀念館，經營友勁太極拳團隊，帶給更多人健康，展現更強大的生命力。
太極拳運動要用點力、多流汗，多喝水，達到一定的運動量。有氣功、套路、推手、扇、劍等課程，要細心挑出實用招式，經微調後組成養身功法，符合體能退化者的需求。大安森林公園教練場，是退休後再組成的團隊，每年學員都維持 60人以上。不招生不廣告，新學員都因痠痛而來，歡迎一起做人生有意義的事。滾滾江水漫長歲月，學員都來去自如，有興趣才會留下來，感謝伯樂與千里馬，希望留給世人一份長壽禮物。太極拳有上有下，有左有右，求槓桿平衡；垂柳養身功法，保持手腳靈活，延長肌耐力；催眠功法讓身體器官充分休息，帶來平靜深沉的睡眠，從疲勞中恢復過來。要相信專業醫生，藉精密儀器分析，找出病原對症下藥；不要怕冷又怕熱，要主動出來運動；觀摩收集有效動作，超脫意念而成為自然反應。深入了解太極拳真髓，接受傳承之天命，成功守住養身的領先地位。
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