太極拳追求慢老的研究
運動要耐心有規律，不要經常請假，總是今天推明天，會感覺自己好蒼老喔！我也警覺到，要如何讓自己慢老！最新了解新陳代謝症候群，是現代文明病，症狀有血糖偏高、糖尿病、高血壓、肥胖與血脂肪異常等。發生原因，是生活不正常，飲食不正確，缺乏規律運動等。發現身體有異常跡象時，要早點看醫生治療，積極控制血液正常指數。身體是不斷地燃燒熱量，來維持生命機能，隨著年齡增加會減慢，基礎代謝率會緩慢下來，消耗更少的卡路里，燒不完的會以脂肪儲存在體內，固身體容易肥胖，影響細胞修補能力，使人容易衰老。因此，新陳代謝並非是越快越好！施老師養身太極拳，偵測到新問題〝慢老〞，思考舒緩細胞退化？讓老人家多點活力。探討深層情緒，做反覆揣摩，再體驗再修正，找到改善細胞價值，延緩細胞老化。人生要冷靜思考前路，懂得換位思考，諒解現實的無奈，換位做事，深知別人的難處。有之以為利，無知以為用；恆益太極拳帶給學員，是有形的健康，鼓勵做健康公益，是無形的功德，這才是大家願意承擔的根本。
慢老是科學、生活、實踐的科目，有下功夫鍛鍊，一定會有健康效果。要建立生活習慣，面對身心理退化，要出來運動，增強體力；為了延緩記憶力衰退，要激勵神經反應，多使用大腦等。生病難避免，英雄只怕病來磨，疾病要來報到，任誰也跑不掉！慢老不是口號，要真正去實踐！太極拳分低中高架，是運動量強弱，隨年歲高往輕鬆調整，不是一成不變。慢老有六個基本元素，運動、飲食、睡眠、生活、防病、情緒等，各條件都做好，可以讓你開心慢老。基本概念，是存體力，減少不必要消耗，身體總體力是有上限的，吃少點約六分飽，五臟六腑輕鬆自在，精神會清醒飽滿，可以永保健康。病由心起，相由心生，看淡看開沒甚麼好計較？要認老，生活簡單，改善肌耐力，提高攝氧量，讓肢體靈活。若身體功能已老化，也不足為惜，畢竟曾經擁有過，累了停下來歇歇，走不了不要硬撐，順從老化不執著。故善者，果而已，推廣太極拳是做好事，讓學員們減少病痛，多活十年，不要想得太複雜，要天天開心，讓自己享受慢老的效果。
老人喝水也會胖，微胖無所謂，要避免病痛，變壞脾氣，越老越頑固等。 生老病死是自然現象，人類自古都在尋寶，找不到長生不老藥，卻帶來延長壽命。人生在不知不覺中老了，不想老，也老了，不想輸，也輸了，不甘心，也妥協了，不情願，也接受了，竭盡所能想做好，真的累了。終究要學會，用微笑來面對餘生，善待自己平安健康。一個人40歲後，體力變差，聽、視、味、嗅、觸等五覺會退化。皮膚開始粗糙與皺紋，睡眠越來越不正常，白天坐著打瞌睡，躺下睡不著。腦筋不靈光，記憶力衰退，肌肉開始鬆弛，行動越來越慢。異常掉髮，攝護腺肥大，消化不良，骨質疏鬆，總有一天，會倒下無力爬起來。科學驗證老化原因，是細胞長度縮短，端點逐漸磨損，導致細胞變短，是老化必經過程。其實快樂很簡單，想的少一點，做的多一點，該讓就讓一點，該淡就淡一點，人不瞎想便不煩，心不思慮便不累。每天要注意飲食、睡眠、排便等身理功能。規律運動為健康向前行，要感謝師兄姐相伴！希望大家一起慢老！
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