太極拳是道地的養身功法
有些太極拳大師，常在公園裡說故事，手一揮學員配合飛出去，推手有這麼厲害嗎？推手會增強體力，調整良好體質，是非常好的運動，不要這樣呼哢推手，做事要誠實，做人要厚道，才會得到尊重。學太極拳要愛惜自己，為健康而運動，別為流言蜚語糟踏自己，自己過自己的生活，怎麼舒服怎麼活，怎麼開心就怎麼過。在大安森林公園，迎面吹拂微風，氤氳朦朧，漫步湖畔，享受退休生活。想要成為太極拳達人，要走正向能量，多參加推手比賽，檢試自己是否進步，深入了解箇中奧秘。無論是追求健康或競技，總要勇敢面對，擎著理想大旗，闖出美好的名氣。施老師太極拳，是務實的健康價值，受學員肯定，人數穩定成長。常常有新學員來訪，醫生告知她癌症，臉上的擔心、惶恐與憂慮，可想而知對健康有多麼期待！腰痠背痛朋友來觀摩，感覺輕鬆緩慢，願意來參加。多數退休人員，知道大安教練場是健康園區，離開職場後，很快就來報到。太極拳是輕柔勻和，以心行氣的運動。歡迎大家，一起經營健康公益，共同付出向前行。
不願其煩地強調，要自然呼吸，輕鬆緩慢，太極拳是道地養身功法。違反自然呼吸會短命，動作過度要求會痠痛，身體摔倒會讓你折壽。太極拳是預防醫學，招招都講究自然與平衡；虛領頂勁，氣沉丹田，是指頭要正，丹田沉，中間是脊柱，上下對拉形成中定，使身體舒適自然。隨曲就伸是先以曲身接勁，然後借力使力，即時發勁將對手彈出，是平衡反應。太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也，動之則分，靜之則合，是大自然現象。動作要分陰陽，虛實宜分清楚，一處自有一處虛實，處處總此一虛實，萬物自然生存。推手的虛實，聽勁是虛，發勁是實，一手輕一手重，腳也一樣，是肢體平衡。為何學員經常會膝蓋痠痛，問題就出在不自然，因為你過度要求，傷害了膝關節。常說外三合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合，就是要輕鬆緩慢。內三合是形與意，意與氣，氣與心，也是身心開朗。太極拳運動，透過鬆腰，鬆胯，鬆肩，要讓全身都放鬆。太極拳是難學，癥結點就是要如何放鬆？
上德有德，是以有德，有道德的人，做好事不會放心上。太極拳歷史沒有英雄，要尊重老前輩教導，要承擔傳承責任。1974年第一屆推手觀摩大賽，採用發化勁為得分標準，計分方式，讓人眼花撩亂，禁止抱摔和掃腿等動作，才有推手比賽，雖有很多改善空間，確實是遵守拳經拳論的推法。往後幾年，太極拳推手選手非常少，為補足比賽人數，允許類似項目選手參加，規則也隨之調整，才會容許抱摔與卡腳動作。當時，台灣北東部玩定步，中南部玩活步，為了比活步或定步，年年爭議不斷，嚴重到罷賽。1995年由於武術納入亞運項目，太極拳37式及男、女組推手等，才有機會被納入台灣區運會。1998年再納入全運會，因為太極拳非亞運項目，兩年舉辦一次至今。2019年全運會推手獎牌爭取到女子5面與男子7面金牌，要感謝政府與主辦單位的協助。我最擔心的問題，還是選手不夠多，有幸站在制高點，感謝前輩們卯足全力推廣，還有幾個縣市派不出選手！你們知道嗎？希望教練們還需要再努力！
留言列表
