太極拳的健康園區
少年雖奔波，但老年順境，帶著老兄弟們享受運動，這份熱情，任何誘因都阻止不了，我對太極拳的喜愛。大家想天天開心，悠閒自在，前提要有身體健康；若倒下來，什麼含貽弄孫？也只是一片浮雲，為找回健康，要鞭策自己出來運動。太極拳要沉肩墬肘，腰胯下沉，兩膝微蹲，心情要放輕鬆。發勁的概念，就像捧起一塊大石頭，盡力往外扔就是整勁。硬碰硬是剛勁，接棒球是柔韌勁，垂柳搖曳是柔軟勁，柔要有剛撐住才能鬆。太極拳是武術進化，學員要學套路？給套路，要氣功、推手、功夫扇、太極劍等，要什麼？給什麼？隨時滿足他們的需求。避談五行八卦，方位、算命、風水等命理科學，這是東扯葫蘆西扯瓢，與太極拳毫無關係！30幾年來的推廣，從身心靈、樂活、慢老。希望再提升到〝健康園區〞，提高運動水準，享受健康到終老。我是幸運老人，沒三高沒痠痛，感謝太極拳！要找出新元素，注入活水，遇到氣候變遷，疫情嚴峻，新興運動突起，才有轉型機會。教練要有恆心，保持場地整潔，講課要簡單易懂，風趣有親和力，才能留住舊學員。
常用的推手技巧，右掤左履，左掤右履，是手腳與腰腿結合，要不斷精進，才有四兩撥千斤之技巧。引進落空是引對手推過來，落到自己的慣用手法，讓對手誤以為有機可乘，才能獲得犀利的妙用。提手強調不被對手牽著走，使對手失衡以整勁發出。要熟悉自由對練，使學員感受實戰經驗，有膽識，有力氣，達到上下相隨，方見推手之妙，如蛛網纏縛，把對手玩在手中。細看 人生，有時很無奈，奮鬥了一輩子，罹患重病，空有一身本事，卻於事無補。學拳要有價值觀，競技價值要在舞台上發光，健康價值要在長壽上凸顯，要知道健康靠自己，不要今天推明天；要有養身理念，改善身體柔軟度，呼吸新鮮空氣。發現學習過程有障礙，已知有腰酸背痛時，應即時調整或停止，不要相信運動能治百病。要活得老，是長壽問題；要活得好，是品質問題；能夠活到老，更需要活得好！要創新多元課程，展現太極拳特色，提供套裝養身功法，營造優質友善之健康園區，是施老師的新指標。大家做健康公益，你做一點，他做一點，目標一致，就變成理所當然。
太極拳是武術，要功體強，筋骨硬，力量大，手腳快，才能以技服人。也是養身，要舒緩痠痛，增強體力，調整體質，多活十年。太極拳擁有舒緩效果，符合濃厚的人情味，深深吸引居民的喜愛。太極拳沒有對與錯，只有強與弱，主要是提升興趣，滿足自己的期待。前人留下經驗，有些是超能量，看不到希望，用大腦想想，要擇優汰劣，避免浪費時間。如果練內勁，會氣遍周身，氣歛入骨，撐筋拔骨，階及神明，只是一種甜蜜的幻想。真的有奇異神功嗎？是無的放矢，除了編故事外，你曾在競技舞台上看過嗎 ？要練「內練一口氣，外練筋骨皮」，力氣大拳重，皮厚是耐打，才是真功夫。 我們活著要做有意義的事，如果什麼都不做，跟死人又有何差異！在人世間，要重視生命，創造自己的人生。有人死了還能餘燼惠澤，因為她活得精彩，令人讚嘆！韶光易逝，歲月荏苒，用自己有限的人生，言行舉止，德行善事，其量無涯，必為後人懷念與敬仰。我已察覺到健康園區，讓更多老人享受樂活，減少生病，節省醫療成本，造福人群，才不會有後悔人生！
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