追求運動價值的太極拳文化
打拳要柔中帶剛才能鬆，人剛我柔謂之走，是鬆柔的觀念。打套路，要自然呼吸，重心穩定，虛實分明，感覺很舒服。玩推手，要身似行雲，引進落空，借力使力，能接能抗能發勁，有能力將對手推出。鰻魚為何不好抓？夠鬆柔，扭力強，身上滑的緣故。垂柳隨風搖曳，再大的風吹不斷，是靠高韌性的莖。太極拳鬆，是肌肉不用力，筋與骨架支撐軀幹，行功心解說運勁如抽絲，用筋牽動肢體配合肌肉發力。看到台灣的柔道在世界上發光發熱，我們也應該訓練一批優秀選手，推向世界擂台，展現太極拳的競技價值。與符合社會進化，提升預防醫學效果，讓學員多活十年，肯定健康價值。運動要強化心臟功能，輸送足夠血氧、營養物質供應全身組織，和活化細胞進行新陳代謝。兮言自然，飄風不終朝，驟雨不終日，大自然就是這樣，風是陣陣吹，雨是斷續下。吞天之氣，接地之力，壽人以柔，人要呼吸空氣，腳要行走大地，想長壽身段要柔，是說明大自然生存現象。隨著科技進步，生活改變，要與時俱進，呈現太極拳的運動價值。
練太極拳，三年小成，九年大成，是嗎？與外人推推看，有功夫沒功夫自己最清楚，最好是參加太極拳比賽，驗證是否學到真功夫。還是要練強度及耐力，才是練功的重點，練拳不練功，到老一場空。如氣宜鼓盪，先放鬆再發勁，是發勁與鬆的關係。練推手是靈巧不蠻力，讓對手感覺不到受力。練拳架不用力，注重伸展筋骨，舒緩痠痛，找回自己的健康。腳很重要，湧泉無根腰無主，腳不靈活，又如何四兩撥千斤？其根在腳，發於腿，由四肢發出；柔要有筋骨支撐著，否則毫無招架之力。 退休後，創辦大安教練場，成立恆益太極拳，傳授施老師養身功法，做一個有自信的自己，創造一個有價值的團隊。澹泊名利，生活簡樸，超脫世俗的誘惑，豁達客觀地看待自己。既然看淡看開，無能力不必氣餒，有價值也不必炫耀，生命的質與量取決於心態，通過改變生活，用寬宏大量來接受。名利如浮雲，無欲無求，並非力不能及，更不是碌碌無為，有無又何須哀愁？要懂得感恩！
太極拳練鬆柔，是逆轉硬功夫，反向追求武術。沉肩墬肘是兩手兩臂往下沉，發勁時力量往上提，全身上下以整勁發出。站樁是運用自然呼吸配合小周天，以意導氣來拉開筋脈，要輕細慢勻長自然呼吸，是特殊的暖身運動。一般常用見山是山，太極不用力與用力非太極，來區分真假太極拳；見山不是山，管他用力或不用力，出來運動都是太極拳；見山又是山，誰是正統或虛擬，只要有能力將對手推出，就是正統的太極拳。太極拳要體用兼備，增強體力，調整體質。體力好能接勁，耐力佳能抗壓，力量大能擋，手腳快才能從容應敵，稱之為剛柔並濟。太極拳的運動價值文化，就是安全健康快樂，要達到運動量，來教練場少聊天多動動。過去經營友勁太極拳，一路浮浮沉沉，悠遊其中，有機會站在制高點，了解太極拳世界，何其有幸啊！年輕什麼都追求，老了全都不在乎，以前希望有錢，現在希望沒病，以前想出人頭地，現在要家人平安。要珍惜眼前，感恩過去，管它明天將何去何從？只要天天開心！
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