太極拳講鬆是放鬆不急躁
學太極拳很困難，看看師兄姐，有誰說不難呢？大家要快樂地慢慢學習，找回自己的健康！ 太極拳名師都講要鬆，你看過哪一場競技以鬆制敵！不要迷失在鬆柔裡。常看到Line上，讚嘆大師講得好，那麼問她怎麼好？答案都一樣〝聽不懂〞。有人質問，請大師示範如何放鬆？找學生配合演練，東扯嬰兒乎？西扯小鳥乎？鬆到靈活而克敵？嬰兒小鳥跟推手有什麼關係？太極拳能立足武術界，特色就是鬆柔與沾連粘隨。台灣最強的比賽，全運會優勝選手，還是以大力勝小力，以手腳快打慢！其實推手比賽，要得獎的捷徑是〝力量大，手腳快〞，才是王道。太極拳是座山，入山挖寶各取所需，最重要是健康快樂。活動空間大稱為鬆，被控制稱僵，沒有反應稱垮。推不到焦點叫鬆，使力抗拒叫硬。借力使力叫鬆，被推來推去叫挨打，頂住硬碰硬叫鬥牛，抱在一起叫摟抱。拳經拳論說：引進落空，得機得勢，借力使力，發勁一瞬間。兩人自由對練，要像彈簧，能鬆能沉，注意安全不要摔倒。
唯之與阿，相去幾何？有價值的鬆，與無意義的鬆，是有差別？善之與惡，相去何若？有價值的拳術，與空談的拳藝，兩者是不同的？人所可畏，不可不畏！人都會擔心被誤導，還是有人跳不出漩渦！呼吸要自然，發勁時要憋氣，有助於整勁，如同舉重一樣，舉起的霎那要憋氣。太極拳講鬆柔，不是唯一的！任何一種武術都講鬆，少林講鬆，K-One格鬥也講鬆。推手教練也常叫：肩膀不能僵硬，不要聳起要放鬆。放鬆會省力，專注力，手腳更靈活，是沾連粘隨的效果。重為輕根，靜為躁君；穩重是輕浮的根，心靜是急躁的本，不能輕浮急躁，才能放鬆。自然呼吸是張開手臂吸，合攏時呼的節奏。推手發勁時呼，聽勁時吸，或許還不懂，靜下來感受，實際慢慢體會。學太極拳，不要講空話，要說到做到，尤其引述前人文章，要先消化。合乎競技與健康價值，再整理成通俗話，讓學員聽懂。靜而不爭，穩而不急是人生修為，太極拳是道地的養身價值，舒緩痠痛，延年益壽，讓大家活到高飛。
太極拳氣功，身心要放鬆，要放開，要放空。套路要肢體放鬆，輕鬆緩慢，伸展筋骨。推手要心情放鬆，增強體力，調整良好體質。腹式呼吸法，是以意念吸入丹田，丹田是部位不是器官，吸氣腹部脹起，是用力的表現。鬆的技巧，是心意鬆，精神鬆，身體鬆，放棄輸贏，享受推手樂趣。哼哈二氣協助放鬆，哼是鼻音由胸部出氣，哈是口音由肚子出氣，配合兩手震盪，產生及時放鬆。鬆身八法，〝掤履擠按，採列肘靠〞，隨著自然呼吸，配合緩慢動作，由鉅而微的養身奧妙！放鬆技巧；有自發功法，產生肢體震盪，舒緩肌肉；身心靈滋養，大自然療癒，舒緩專注力；養身功法，寧靜自在不使力，使身體休養和修復；樂活功法，輕鬆跳起來，延緩雙腳退化。為何推手時會緊繃，是怕輸與好勝心使然，容易因鬥牛而受傷。養身三招有熊經，行功和雲手，是至簡至易的古妙法，注意虛靈頂勁，尾閭中正神貫頂，一生受益無窮。太極拳特色就是鬆柔，是教我們心理要放鬆！
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