四六步的推手技巧
太極拳強調鬆柔走化，拳經說向前退後，乃得機得勢，有不得機得勢處，身便散亂，其病必於腰腿求之。腰腿前後靈活互補，運用借力使力，虛實分明之便，化解推力，整勁推出。後坐四六步，以退為進，後發先制，這種巧妙技巧，僅學套路，只是用想像，來說明攻守，很難體會實戰情境。要實際對練，要參予推手，還要有一定境界，才能真正領悟，四六步的妙用。技巧是方便隨時發勁，及時走化，與弓步、馬步、三七步合稱四個基本步型。可以集全身之力，以整勁向前推，側面摔，往後拉扯，運用腰胯與腿腳互動，自然移動，將對手玩在手中，是特殊的腳步動作。
提手和手揮琵琶是四六步，前腳承受四分重，腳底前半著地，腳跟微微離地。後腳承載六分重，大部分體重坐實在後腳。對手推過來，腰腿頂住，推力強大時，腰腿後坐上半身前傾，穩住頂住，轉換腰腿四六成為弓步，整勁予以反擊。一手伸長一手抽回，只要勁道夠大，將對手摔個團團轉。穩定的四六步，要往左右，往前後，隨你方便，藉靈活運轉之便，是完美的招式。
退步跨虎和白鶴亮翅是標準的四六步，前四後六靈活轉換，主要運用是往前推，右手控制對手左手臂，左手控制對方右手肘，先讓對方推，我腰腿微蹲，身體前傾，右手整勁推出，只要勁道夠強，對手將往後摔出。武術常說要有根，根要穩，勁要大，腰腿要靈活，重要是要知道，推手高手是擁有綜合條件的優勢，力量大腿沒力不行，手腳快勁道小也不行，力量大手腳快反應差還是不行，一定要整體條件好，才稱得上武林高手。動作越簡單，效果越實在，打拳求好看，招式求花俏，是花拳繡腿，功夫要好，根要扎實，招式越直接推力越強。
腰胯痠痛的療傷技巧，退步跨虎是特殊招式，療傷應注意，四六步方便腰胯旋轉，眼睛要看到腳後跟，直接拉扯到腰胯。遵守三階段功法，輕鬆、加力、重點拉伸，只要沾黏鬆開，及時舒緩。三個月後，組織補償傷痛處，痠痛根除完全復元。健身步、三階段功法、四六步、招式與呼吸配合，是完美的太極拳氣功療法。實施30年來，技巧已臻熟練，對養身值得信賴。對輕微痠痛，及時舒緩，預防病痛，延長老化，確實有極佳效果。
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