學太極拳要有目標價值
施老師太極拳教室到友勁太極拳到現在(2015)有25年之久，學員跟我一起運動超過20年以上有很多，回想能夠相處這麼長的時間，都是依靠個人的價值觀，為何能一起玩太極拳這麼久，主要是我強調學以致用，思考太極拳有什麼好處？如何帶給自己什麼利益？方向搞定後才有這麼多學員來參與，是台北市一個穩定的教練場。傳統的教拳是單向式教學，強調好學難懂喜歡講授技擊應用，給予學員既成的知識與標準動作，依照教練的話就是最好的太極拳，而非「目標價值」。假設學員學會了整套拳，他還要學什麼？如果沒有持殊需求，還留下來幹什麼？進階式教拳方法，是引導學員發掘問題、探討原因、尋找解決方法、追求自己的最高價值。教練指導拳法，傾聽學員想法，做一個有親和力的導演，學員熱衷太極拳，期待達到自己的目標，滿足自己的期望，做一個有學習導向的演員。指導學員來到教練場，不是每天打那麼兩三套拳，不要因腳抬不高誤認為挫折，不要因腳劈不開誤認為瓶頸，不要在乎天生柔軟度差異，應在乎自己的身體健康。培養學員遭遇病痛與挫折時，冷靜下來做獨立與創新思考，為何身體會病痛？要如何消除病痛？才會長長久久為自己健康，一起來教練場運動。鼓勵學員多參閱相關資料，多詢問專業教練，獲得集思廣益之功效。
建立技能應用的觀念，套路學習有基本理論與知識，可以參閱網路影片與報導，熟記招式名稱很快學會整套拳，對於先天不足不夠完美，不要有挫折感不要任何抱怨，常問自己要求完美有什麼好處？實際上追求的是舒緩腰酸背痛，運動後是否有感覺舒服的振奮感，如沒有感覺好舒服，為何要出來運動，總感覺理論與現實有脫節，沒有什麼目標價值。推手教學有推拉扯摔的手法，希望動作熟練犀利，礙於力量小反應慢，總是使不上力產生無力感，推手消耗體力運動，能紓解工作壓力，促進血液循環增強免疫力，學員工作緊張感覺不舒服時會急著出來運動。氣功學習是呼吸與招式配合，主要功能是舒緩痠痛，是非常溫和的運動，然而大部分的氣功教練，太注重意念導致走火入魔，沒有獲得健康還帶來慢性病，違反太極拳氣功讓人心情平靜，療傷與避免慢性病的功能。學習太極拳要求「實務導向」及「應用導向」，不是給魚吃而是給釣魚技能，這是學習太極拳的基本目標。
怎麼激勵出來運動？產業時代講究效率，不是純粹講理論與標準作業(SOP)，而是要學以致用。打一套拳要自我感覺進步，推手要學借力使力靈活巧妙，氣功能消除壓力使心情平靜，學太極拳對價值觀能充分掌握，才能維持參與的樂趣，保持正面樂觀的態度，伴隨太極拳玩一輩子。提供一種簡單激勵方法，學太極拳要有目標價值，經常問自己「為什麼要學太極拳？」「如何做有益於健康？」，當氣候轉變感覺不舒服，如何恢復勞累振奮精神，嘗試運用太極拳招式？發現效果不錯可以經常使用，需要調整創新改進，形成一種有效的自我療法。假設早上起來腰痠背痛，詢問自己為什麼會痠痛？壓力太大操勞過度？自己的問題自己知道，如何做釋放壓力緩和緊張，獨立思考應用動作，自己組合招式及時舒緩效果。自己的困擾要自己解決，有病找醫生是必要的，利用太極拳氣功來舒緩肌肉痠痛，舒解工作壓力，消除惶恐與緊張，避免罹患慢性病，經常自我探討自我運用太極拳，自己能輕易解決，消除身體很多精神上的困擾，然後傳承給太極拳學員，帶給更多人身體健康，是偉大社會公益，是學太極拳目標價值。
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