太極拳氣功預防髖關節痠痛
中年人常有髖關節痠痛，隨著年齡增長，痠痛的頻率越來越高，也會越來越嚴重，原因是退化現象。髖關節具有內收與旋轉功能，維持身體彎曲是活動的重要機構，由股骨的圓球與骨盆的凹臼，及軟骨與黏稠液組合而成。周圍有關節曩、韌帶和肌肉包圍，是人體站立、步行與承載重力的關節。髖關節痠痛問題，是過度內旋與伸直，肌肉與韌帶過度負載，壓迫神經造成發炎。醫生診療是對症下藥或切除疾病，中醫以氣血循環獲得減緩，要根除得靠身體的細胞去修補，體力好慢慢恢復。腰胯痠痛，不要躺著不動，應做點柔軟動作，使氣血循環加快，肌肉纖維活化，中醫說〝治風先治血，血行風自滅〞，要運動才會好，是氣血通痠痛滅的道理。我面對病痛不會只靠醫生，也不會靠神蹟顯靈，最可靠是自己，搜尋相關醫學資訊，發生哪裡痠痛？使用特定舒緩技巧。
社會上有一群太極拳教練，像一塊璞玉，雖不若鑽石璀璨光芒，但是光環內蘊，甘之如飴的無私奉獻，我是打從心底敬佩她們。我相信太極拳，能減少病痛，知道痠痛點，運用舒緩技巧，即可看到效果。就像早上剛下過雨，打掃大安教練場，落葉多又有點濕，我用力抬起垃圾袋。因過重而扭傷腰胯，即時做海底針舒緩，做拉胯伸展筋膜與打直拳轉韌帶，各做十下喝水休息，感覺沒有那麼痛了，繼續玩到下課。太極拳氣功，重點要拉到痛點，當天是痛在右腰胯，右腳往前一小步，右手往下採，腰下彎手指碰觸地面。結合呼吸與發勁，由於髖關節的肌肉纖維較長，勁道需要強一點，才能拉到肌筋膜韌帶，促進血液循環，活化肌肉。太極拳內練之功，要勤練勤悟，懂得舒緩技巧，需要老師傳授，神動氣動，氣動勁動，激勵神經敏感性，獲得舒緩痠痛效果。
近百年來，台灣追求太極拳的競技與養身價值，已成為社會的運動風潮，確實使人民增進健康，但若深入檢討，競技要走入國際舞台，養身要呈現舒緩效果。當腰胯痠痛時，即運用海底針稍作調整，拉到痛點，多喝水多休息。腰胯損傷影響肌肉伸縮，引起髖關節發炎，做柔軟動作，很快就會好轉。若痠痛沒有舒緩，洗個熱水澡，作金雞獨立鬆開腰胯，要知道舒緩是暫時的，要消除快則一周或一個月後才會痊癒。醫學專家提出太陽光，是上帝送給人類的維他命D，有預防中老年人骨骼疏鬆。最好出來教練場，在空曠的樹蔭下，呼吸空氣曬太陽，吸收免費營養素。太極拳鬆柔，是不予對抗，而予以退讓，不予衝撞，而予以偏避，是拳論所謂，牽動四兩撥千金。運用呼吸與發勁，是典型的養身功法，運動很重要卻不能治百病，有病要看醫生。
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