施老師養身太極拳

太極拳的特色自然與放鬆

                自然是指天地萬物之現象，人定勝天是一時的，遭遇天災人禍還是要回歸大自然。太極拳的根本，就是掌握放鬆，使人類意識與呼吸順乎自然。生活也會影響心理和情緒，清晨起床做氣功，心情會頓時開朗。習拳口訣「筋骨要鬆，皮毛要攻，節節貫串，虛靈在心中。」，全身放鬆，心靈放空。我絕不會違背自然呼吸，道理很簡單，天生本能就是吸氣吐氣，提供身體足夠的氧氣，活化器官組織。太極拳動作柔順與美感，讓多少習武者動容，這是武術的進化，要心平氣和，獲得舒緩多活十年。很多人經常有腰痠背痛，看醫生服藥，到處求助還是痛，雖然你學太極拳卻不懂舒緩技巧，痠痛時不會應用，要學以致用還要看到效果。包含調整一些小細節，合乎身體結構？合乎運動邏輯？合乎拳理拳法？都是為了減少病痛。推手強調引進落空，以柔克剛，借力使力，追求鬆柔也是養身功法。

                重積德，則無不克，可以久安，是謂根深蒂固；有些平淡家庭，生活雖簡單，但兒孫攙扶著老人家閒談散步，聽老人家講故事笑聲不斷，是自然真情的流露！太極拳是老天爺賜給人類的養身功法，與一般世俗思想相反，不抗不爭為用，體現不使力的作為。中華民國太極拳總會，利用比賽之手段，滿足個人榮譽，激發全民運動。每年舉辦地區與全國性比賽，提供升學與獎金，積極推廣成為台灣最多人的運動項目，希望優秀選手要走出去，往世界舞台發光發熱。養身太極拳由頭、眼、耳、嘴、頸、肩膀、肘、腕，手指、腰胯、膝蓋、腳踝等器官，由外而內由上而下都放鬆，享受自然與放鬆的特色。我重病得救後，看到太極拳的舒緩效果，從擔任科大教職以來，即以回報為天命，四十年如一日，學員超過千人，感謝長年的陪伴。學員練力容易練鬆難，對初學者要自我要求，慢慢學習舒緩技巧。

                打套路要放鬆，消除拙力與抗力，慢慢思考，如何轉才能順暢？如何節節貫串？勤練勤悟看到效果，還要經常參加比賽，從失敗中成長。推手捷徑是力量大手腳快，為何會引人入勝？讓學員耗盡體力玩到過癮。老前輩告訴我們，打套路不一定跟別人一樣，重要是符合自己的體質，打起來都會不一樣，所以叫打錯拳。太極拳由意識引導動作，看起來似鬆非鬆，手腳轉來轉去，動作輕靈有彈性。拳論說：動急則急應，動緩則緩隨，雖變化萬千，唯理為一貫。如長江水滾滾而來，若以正面抗之，雖千斤巨石不足為用，然以一紙片順其勢，隨波逐流則紙片何傷也！太極拳打慢的意義，能輕能快，輕而不浮，快而不亂，隨心所欲。我從小養牛種田，沒有物質生活的需求，唯獨喜歡養身價值，減少腰痠背痛的困擾。享受沒痠痛沒煩惱，也希望更多人出來運動，找回自己的健康，感謝太極拳的恩惠。