行進中實施養身太極拳
養身太極拳追求舒緩痠痛，講究周身輕靈，多喝水多休息。年歲大退化，力氣不知跑到哪裡去？突然腦筋閃過，組合幾個招式，維護關節與腑臟功能，享受機能退化下的晚年。輕鬆散步使臟腑鬆動，膂力心力腦力皆隨之而動，有裨益養身效果。行進中養身太極拳，絕不能影響視線，慢慢散步邊走邊運動，各招做十下。說明如下；自然呼吸眼睛向前看。一熊經是兩手下垂左右擺動。二倒攆猴左右手像揉一個球。三大履兩手左右擺盪。四彎弓射虎使勁拉腰胯。五展翅飛翔是兩手臂上舉往下蕩。六雲手是兩手臂橫置胸前往左右轉。七手揮琵琶是彈手指頭。八拍打心血管嘴巴張開。九拍打腦血管握拳輕敲大腦。十合太極兩手提起輕輕放下。完成行進中養身太極拳，感覺心情好、情緒高、氣氛佳，可以重複再做，回到家喝水沖個臉休息。
養身太極拳不使力的打法，總覺得是很普遍，這不是不高明，是高到一般人很難理解。當你感覺精神不振，不想動，體力差，走路變慢是老化的開始！寫回憶性文章延緩失憶，氣功延緩體力，行進中邊打邊散步，都是延緩老化功法。歲月總是催人老，看到眼神呆滯坐輪椅的老人，眼前的景象就是未來的我。剛過73歲，教練場一天活動一天休息，吸取草木的芬多精，淨化公園裡的空氣，打高架小步的套路，安全的推手，輕鬆的氣功，享受美好的養身太極拳，呈現體力好容光煥發，讓親朋好友們感到羨慕。老人家不要落寞與哀傷，要相信太極拳，思考著如何修正招式，讓自己看到希望，就像螢火蟲要在黑夜中，才能發出明亮的光。面對機能退化，動之以至誠，唯有手腳靈活，凡事自理不麻煩家人，太極拳不是沒甚麼？確實是相當高明！
做事不要一成不變，雖然我沒有快樂童年，差點死於肺結核感染，在惡劣環境的衝擊下，有效實踐太極拳氣功，沒被擊倒，還順利完成學業，服務中華科大27年退休。參與太極拳推手比賽、北市冠軍、全國錦標賽亞軍，總會邀請到各縣市推廣，任全國主任裁判委員，創辦友勁太極拳，美國教推手七年，發行太極拳學報與書籍，退休後再創辦恆益養身太極拳等。面對瓶頸不可輕易放棄，老化是不能返璞歸真，要如何慢老？需要強化延老功能。施老師養身太極拳，考慮整體效果，不會傷害任何組織器官。健康與壽命沒有直接關係，但是有人很少生病，突然重病送醫，活著進去死了回來。看別人遭遇困厄，要有憐憫之心！要長壽、命好、健康，需要多吸收醫療知識，要知道預防醫學很重要，太極拳是老天爺賜給人類，舒緩的養身功法，要懂得感恩！
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