大家都同意太極拳是一種武術，既是武術就必須講求體用合一，而推手訓練正是講求體用相合的具體實踐。只練拳而不練推手很難體會拳架結構與內涵，更難深入理解精妙拳理，枯練拳架對健康雖有某些助益，然而卻有無以致用的缺憾。未練習推手之前很難體會太極拳真正深層意涵，除了拳技以外，還富含著深奧道家哲理，宇宙間自然法則，越加練習，就有如剝洋蔥似的，一層層地解開太極拳內在至理，每當剝開一層，心中就有一種莫名感動，這就是太極拳迷人地方。然而只練推手而不練拳架也是一種迷失，太極拳拳架具有韻律性、有氧性、愉悅性，和藝術性，是培養鬆靜，堅固基礎以及激發靈性重要手段，千萬不能以等閒視之。拳架和推手一體一用相互觀照，益臻完美。
太極拳是一種運動也是一種哲學，它讓我們從周身輕靈中找到內心寧靜，從虛實變化中洞悉生命起伏，從精神內斂中找到了穩重和謙虛，從延綿而無斷續處學到了恆心和毅力，從人剛我柔中領悟了處世之道，在推手實務中發現了權變之道，凡此種種，不一而足，處處都隱含著太極拳極高智慧。在「天地人」和「天人合一」思想中，也處處顯示太極拳和宇宙人生觀密切耦合，絕非一介武夫，以力取勝而已。
太極拳在緩慢動作中潛移默化，逐漸開啟人們心靈門戶，淨化人們靈魂，養成明靜安詳性格，從有我之境昇華到無我之境，從而改變一個人人生觀。人本心理學之父（亞伯拉罕馬斯洛 Maslow Abraham）說：「心若改變，態度跟著改變，態度改變，習慣跟著改變，習慣改變，性格跟著改變，性格改變，人生跟著改變。」由此可見一般。
太極拳精髓亦符合於易經變化與天理循環，其中包括了二元對立與和諧，二者原為一體兩面。如太極之陰陽，動之則分，靜之則合，沒有合哪來的分，反之沒有分哪來合呢？可惜世人不黯此理，而迷惑於二元對立表象，卻忽略了二元和諧面，以致於造成社會對立與不安，就像善與惡如同背對背兩個連體嬰，二者只是對比關係而已，實際上二者是分不開的。所以道家主張「致中和」，儒家主張「中庸」，以及佛家「中道實相」，都在告訴我們天下本無善惡，只是人類在這中間不能拿捏得恰到好處而已。
在基督教聖經中常看到「罪」和「義」兩個字，其意義在希臘文解釋是：過與不及就是「罪」，而無過與不及就是「義」。恰恰吻合了儒、釋、道所主張「中道」之說。我們太極拳修練豈不也是如此嗎？太極拳論中也提到：無過不及，隨曲就伸的說法。太極拳權變談到人剛我柔謂之走，我順人背謂之黏。動急則急應，動緩則緩隨，雖變化萬端，而理為一貫。與易經「天地人」論述君臣互動之理念是相通的。
太極拳意義不僅在養生與武學、它同時也是講「心」及「悟」學問。你越深入，則越感到它高深莫測。總之太極拳就像一座寶城，裡面藏有無盡寶藏，每個人進城所帶出來的，都是不同寶物。要取哪一種？或取多少？就由你自己決定。(黃濟平)
太極拳體是指原則，招式是構成太極拳基本要素，特色形成各家風格，不同風格構成不同拳法，因而各具有不同觀感。台灣的太極拳，有陳家、楊家、鄭家等，各家勁道與鬆柔有差異，招式與變化也有不同，雖然各家套路截然不同，但結構原則是相通。招式有高架與低架，姿勢高受力小，打起來輕鬆。反之，姿勢低受力大，打起來辛苦。陳家強調低架，步伐大蹲得低，勁道強動作快。鄭家強調高架，步伐小蹲得高，不用力動作慢。楊家介於中間，中高架打起來流暢。
太極拳有上百種套路；經研究明末陳家太極拳(108式)，集武術編一套動作，不求快不求猛原則，運動時間拉長到約30分鐘。隨後楊家太極拳(85式)，招式少、速度慢、力道小，時間縮短約20分鐘。國民黨撤退來台灣(1949年)，鄭子太極拳(37式)，招式更少、速度更慢、全身軟趴趴，時間約10分鐘。太極拳的演進過程，從武術轉變為運動，再進化為養身。這種進化是一種自然形成，沒有誰發明的爭議。自由社會任誰都可以組合套路，才有百花齊放，真是蔚為奇觀，這是太極拳原則。
太極拳用是指績效，強化身體機能與增進健康，至於禦敵防身只是附加價值。當我們打一套拳，全身骨關節伸展開來，毛細孔張開汗水冒出來，頓時感覺舒服愉快。如此促進新陳代謝，增強免疫力，確保身體健康。當我們參與運動，活動量要適當，過度會傷身，年齡增長要降低運動量，適合體能就好。飲食要正常，生活要規律，有病找醫生，不要誤導運動治百病。自己身體要自己照顧，保持手腳靈活，自己事自己處理，生活才會有意義。有時候看到周遭朋友，平常很少運動，當他身體不適，送醫治療後，整個人變得好蒼老！希望大家多出來運動，才會活的長活得快樂！
太極拳是養身，對身體有保健。氣功運動，讓心情放鬆，運行後喝水，補足內勁能量。偶而運動過度，腰酸背痛時要適當休息，進行沖氣與喝水，加速血液循環與消炎止痛。人總是會老，老花眼越來越高，聽力越來越差，手指彎曲不靈光，腳底抽痛，口水無意外流，腰痠背痛，骨骼疏鬆等老化現象。我60歲時老花眼越來越高，現在停住200度沒有再惡化，兩年來有點重聽也獲得改善，確實有不錯績效(請參閱分類；基因改造太極拳)。太極拳交流中，有喜樂與師兄姐分享，難過時讓師兄姐分憂。有些太極拳名家說，套路是實體，推手是實用。套路的美感，推手的敏捷，確實讓很多藝術家陶醉。
太極拳創新；武術流傳民間時，太極拳為健康運動。武術跟進追求健康，太極拳進化為養身運動。雖然被嘲諷為老人拳，但是觀察武術，還是拆開招式做為養身，一樣跟隨著太極拳後塵。太極拳又推向新旅程碑，符合老化社會需要。太極拳再創新追求延長老化，目前平均年齡達87歲(2012年報導)，老人族群越來越多，需要新運動來維護老人健康，符合延長老化與降低醫療費用需求。太極拳正進行著基因改造，創造新運動型式。其實現代農作物、水果、魚肉食品，經過基因改造的範例很多，改造之食品確實符合市場需要。運動也一樣，基因改造太極拳，未來能夠符合運動市場需要，大家繼續探討太極拳體用與哲學的內涵。
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