轉身蹬腳預防腳底筋膜炎的功能
左抬腳結束，兩手輕輕往右擺，右掌向前置右腿邊，左掌向內置腰際，左腳提起腳尖自然下垂，然後轉身以腳跟為軸轉身180度，轉過來後兩手交叉於胸前，跟著兩手撐開兩側約眼睛高度，左腳用腳跟蹬出與腳趾要上提，確定有拉到腳底筋膜的感覺，注意轉身時左腳不要落地，完成轉身蹬腳動作‧技擊應用，當對手抓或搥時，我兩手置胸前防備，撐開對方手，腳提起往膝蓋蹬下去，將使對方無法走路，避免自己受到傷害‧
早上一下床踩到地板時，腳跟會有強烈刺痛，感覺非常難受，即為足底筋膜炎。由於年齡大生理退化，筋膜敏感度遲緩，承受不正常拉力或過重重力、站太久、走太遠，都會造成足底筋膜傷害。最明顯是腳休息一陣子，突然起身即時產生刺痛，痛到腳跟立起來，然後步行三、四十分鐘後，刺痛才漸漸舒緩，帶來很多行動不便。實際發生案例，我太太50幾公斤(62歲)為照顧80幾公斤住院親人，很困難扶著她上廁所，經過兩天承受過重重力，腳底筋膜開始發炎，痛到身體發抖，趕快看醫生，按照醫生指示服藥與腳趾上翻運動，經過三個月慢慢好了‧我(62歲)喜歡孫子，孫子也喜歡跟我玩，由於一家人出外旅遊，我希望兒女聊天散步，我抱著孫子享受含飴弄孫，結果抱太久走太遠，突然腳底筋膜急性發炎，腳底無法平踏地面，必須腳掌直立，回家後開始運用基因改造太極拳轉身蹬腳動作，從沖氣、推拿到蹬腳，結果躺了一天，三天後自然痊癒，腳底筋膜炎是肌肉沾黏傷害，只要將沾黏拉開，恢復筋膜彈性承受地面反作用力，對預防腳底筋膜炎確實有很好效果。
足底筋膜是一層很厚纖維筋膜所構成，它起點在腳底跟骨前方呈放射狀，向前延伸成一扇形而附著於趾骨上。中央部分最明顯，又分為表層和深層。足底筋膜作用是維持腳弓，使腳底成一弓箭狀，拉緊跟骨及足部，在足部承受體重壓力時，仍然維持腳弓形狀；也使足部維持彈性，在跑或跳時吸收地面反作用力。
基因改造太極拳主要強調呼吸引導動作，蹬腳運作順序；自然呼吸、沖氣、推拿與蹬腳，吸氣時右手掌直立右肩高，左腳收回離地約10公分，吐氣右手往下甩，左腳跟蹬出腳尖向上提‧然後換邊，吸氣左手直立與右腳提起，吐氣左手甩與右腳蹬出。該動作是呼吸配合動作，左腳右腳交互蹬出，要感覺拉到筋脈，才能產生拉筋效果‧首先坐下來，自然呼吸10次，運行沖氣30次，筋膜炎疼痛及時減輕(請參閱分類；基因改造太極拳，沖氣的理論與應用)。推拿時，足底肌肉纖維又厚又硬，一般握著一枝圓頭木棒，適當連壓帶推，舒緩疼痛點肌肉。然後做蹬腳動作，蹬腳力道由放鬆10下，酌量施力10下，到重點拉伸使力蹬出20下，蹬出時要感受到筋膜痠疼，腳趾一定要往上撐，蹬腳時配合吐氣使力道更強，只要沾黏解除，就能恢復筋膜彈性，筋膜炎即可慢慢消除，所有動作完成後一定要喝開水，促進血液循環，潤滑蛋白纖維，活化肌肉疼痛消除‧有病一定要看醫生，運動有預防與緩和腳底筋膜炎，但是不要誤會運動治百病，應該配合醫生療程，增加太極拳的復健技巧，才是最恰當的治病方法‧
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