鼠蹊痠痛的舒緩技巧
鼠蹊是指大腿兩側，聚集大量動靜脈與神經和肌筋膜，是肌肉結實的組織。年輕人體力充沛，很少有腿腳痠痛問題；中年體力退化，反應遲鈍，常有鼠蹊部拉傷；老人家有神經退化，遇寒冬腿腳就痛啊！醫生治療叮嚀要休息，避免二度傷害；太極拳要適當運動，強化肌筋膜慢慢恢復。這幾天寒風刺骨，夫妻倆腿腳痛徹心扉，馬上帶老婆看醫生；我實踐撞牆功法，規律地參加養身太極拳運動，補充末梢神經的血氧量，達到調理身體健康，獲得短暫性舒緩。這就是太極拳的自然圓滿，隨時可在生活中使用；醫生是協助治療，最後病除都需要靠自己。人們遇到窘困時，都會追念本源，勞苦困頓會呼老天啊！疾病傷痛會叫媽媽！這是消極反應，是無奈！要積極出來運動，才是追求健康的根本。鼠蹊痠痛是神經慢性病，要看神經過敏風濕科醫生，抽血檢驗，正確的判斷，做適當的治療。
舒緩腿腳痠痛技巧，有前後折腳，拉胯，拉腰，拉腿，拉腳，拉腳踝，金雞獨立，左右分腳，前後蹬腳等各十下，收工喝水休息。老人家看電視不能長坐，偶爾要站起來抬高左右腳各壓二百下，或踩1.5尺高的板凳 60下，及雙腳彈跳30下等，依自己興趣任選一種。功能是增強肌筋膜強度，利用身體細胞去修補損傷，舒緩效果是短暫，痠痛還會重複出現，痠痛要看醫生服藥，治療時間雖長，卻是根除的方法。氣功是促進血液循環減少痠痛，增強免疫力抑制病毒感染；空氣潔淨降低過敏原；飲食要節制避免肥胖。每一個動作要評估對舒緩的功能性，其實，太極拳的舒緩功能應該是早就有了，這種百利無一害的功法，只是後人欠缺深入探討而已。我從長期的運用，熟悉使用勁道大小，要恰到好處感覺舒適。學太極拳不應有優越感，應帶給更多人使用，學習如何造福社區居民。
推廣太極拳要有價值觀，正視老化現象；現在你的健康，兒孫應該要高興；若是有一天倒下，就是兒孫們煩惱的開始。感染病毒要看專科醫生，對症下藥，病情會逐漸好轉；天天想著如何善待他人？默默付出成就自己！為學日益，為道日損，每天增長一點知識，減少一點慾望；生命不能返璞歸真，希望能多活十年。舒緩技巧是呼吸、意念與拉伸的結合，以意導氣會有立竿見影的效果，要堅持相信太極拳真好。前輩說；道本自然一氣游，空空靜靜最難求，得來萬法皆無用，身形應當似水流。太極拳好在哪裡？有舒緩痠痛和延緩老化，避免痴呆與失智及失能等；三餐食物要簡單和慢咬細嚼，是減重和健康的開始。我也是重病後，認為人生要向命運挑戰，不屈不撓地摸索，再接再厲的充實，發揮自己的天份和潛能。如果養身功法熟練了，在時節變換中，會減少痠痛，領悟生活的內涵。
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