太極拳的自然變化
我從小接觸武術，青少年學37式套路，中年喜愛推手，退休玩養身，現在七十三歲高齡了，熱衷於輕鬆的氣功，專注舒緩痠痛，是太極拳的自然變化。每個人都有夢幻人生，自己的過往雲煙，成長期學習生活技巧補充能量，使身體快速成長。年輕期學習獨立，面對社會競爭，培養賺錢養家的條件。中年期做自己想做的事，生活有自信，體能開始退化。衰老期生活簡單，做人生有意義的事，為社會盡一份心力。每個人都有睡不著覺的情形，簡單舒緩技巧，利用催眠氣功、做體力動作、閱讀書籍躺下就睡了；深層心靈的睡不著問題，利用靜坐做導引，感覺腳麻一伸就睡了；入靜使大腦只有薄弱意識躺下睡著了；入定大腦放空，頭往下垂，身體往一邊傾斜，突然驚醒倒下後睡著了。太極拳入靜與入定的催睡功法，效果顯著值得學習，是老天爺賜給人類長壽的禮物。
太極拳經論常提接地之力，增長根力，吞天之氣，增長靈氣，專氣至柔，是引述老子的道法自然。身體是有機體，靠食物與運動維持生命，靠血氧活化細胞。要相信太極拳價值，跟學習多少年無關，對自己有好處，社會各層面都有好處，學員才會願意參與。人要活就要動，心臟停止就結束生命，年輕人要高度消耗體力補足能量；中年人身體定型，應轉為鬆柔緩慢；老年人機能退化，應調適輕鬆自然。人生總會遭逢重病，要有強烈的求生慾，病中靜臥休養，要靠醫生也要自救。一般小病治不好有感冒，大病治不好有癌症，其間病人大多是靠自癒，增強修補損傷功能，凡不能自癒的，就很難治了。隨著生命週期變化，太極拳需要多元化，懂得學以致用。毋庸置疑，友勁太極拳經營30幾年，在眾多環境的挑戰下，能存活到現在，除了熱心和活力外，最重要是健康公益。
台灣武術落實與紮根五十年來，2023亞運柔道榮獲男女冠軍，拳擊男獲兩銀，女獲金銀銅各一，是競技價值的展現，讓武術世界看到台灣的崛起。國教十二年後，看到教育多元化，造就了多方面人才。回顧二十世紀初，輪胎產業相當於今日的半導體，在二十五年間輪胎平均壽命增加了四十倍，價格卻降了80%，成為一圓發財夢的天堂。現在的太極拳一動一靜互為根，鼓勵優秀選手走向國際，落實養身讓你我多活十年。大安教練場增加垂柳功法、拍打功等，也安排功夫扇和太極劍，讓大家開心沒煩惱。我參與推手的動機，是為了消除痠痛，純粹是裨益於養身。運動要持之以恆，三餐正常，對預防慢性病、癌症的幫助很大，是上天為人類準備的最佳醫藥。太極拳界有人造神，權力使人腐化，財富使人貪婪，是社會結構的現象。不過，教練要秉持關心和服務，不講假話不談傳說，鼓勵大家出來運動。
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