學員是對我健康影響最大的人
2024.1.28提早舉辦113年喝春酒，是新規劃的身心靈活動。退休後，看到老人家孤孤單單，因此事先為自己安排，來大安森林公園傳授養身太極拳，如今已邁進第八年了。導入太極拳氣功、垂柳功法、拍打功法、五禽、熱身、九轉神功等；有13式、24式、37式、太極扇、功夫劍、推手等項目；辦理喝春酒、元宵點心宴、踏青土雞城大餐，年終聚餐等身心靈活動。施老師看到老人家期待，鋪陳一條消除孤寂的大道，滿足樂活看到慢老。強調要開心，不要摔倒，多流汗多喝水多休息，達到運動量延長老化。最近常接到學員感謝電話，拜訪，送禮物，突然讓我警覺到，是否74歲已是老人了。35年來帶學員鍛鍊，從不收費或禮物，現在接受學員春節問候，我內心是非常欣慰！長期邀請大家經營健康公益，也經歷過現實無情的衝擊。很誠懇規勸；不要跟無聊的人在一起，不談無聊的話，避免帶來無聊的困擾，因為我們都老了。
養身推手的基本技巧，兩人搭手左右滑三圈，應用聽勁將對手推出；左手讓對手直推，以野馬分鬃往右後甩出；右手往前直推，等對手要側摔時，使用提手將對手推出；對手用側摔時，我以肘靠將對手擠出。所有技巧都要遵守引進落空，對手不知我而我能知人，得機得勢在我。追求以小力勝大力，彼力雖大，若我不接彼力，又有何用。養身推手不可用拼鬥爭勝的思維，要以謙讓不爭之心，方可成就。在武術競技中的規則，並不完全適合推手選手，手不能打，腳不能踢，如何與武術對抗？應鼓勵選手好好努力，爭取進入世界擂台的機會。若要符合老人家需求，應展現舒緩效果和活得快樂。推廣需要靠學員，告訴需要運動的親友，來教練場必能看到舒緩，只要感覺效果好，自然會留下來。懂得無所作為就不會失敗，清靜無為就不用擔心，不執著就不會落空，學會太極拳內涵。
老人家最困擾是睡不好，半夜醒來好幾次，我也不例外。不過我運用養身功法，躺下去很快就睡著了，要有早睡習慣，一晚睡足八小時。太極拳紓緩技巧有助眠和靜坐等功法，是使腦筋放空，增強腰胯筋膜強度，補足氧氣，睡眠好是預防疾病發生。學員因痠痛來參加，感謝認識我，其實我才應感謝大家陪伴，學員才是影響我健康最大的人。太極拳教練，要活出自己的生命，保證消除孤寂，享受健康，走出正能量。多數人對太極拳的了解，僅限於功夫、架式、內功心法等，而對於預防醫學一直很陌生。要認知價值觀，勇敢承擔傳承責任。教練要始終如一，讓學員看到希望，信心並不是指意志，乃是要相信價值的存在。我有更深的體會和了解，太極拳是老天爺賜給人類追求長壽的禮物。
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