如何成為太極拳大師？
太極拳教練，傳授競技與健康價值，不是論功夫？是指有多少貢獻？贏得社會尊重才算大師！基本上學拳分年輕、成年、老人三層面，年輕人要超越體能追求極致，成年人要耗盡體力達到運動量，老人家要舒緩痠痛消除孤寂。ㄧ般人遭受災難衝擊會更獨立，堅強地為健康去修正生活方式，太極拳就是武術需要改變的進化，讓慢性病得到舒緩，成為人類長壽的功法。專注鬆柔，不爭輸贏，處在謙卑之下，故能被武林各派所接納。拳論所謂總此一虛實，右手實勁左手虛，以夾脊為樞紐，左腳實勁右腳虛，以尾閭為樞紐，則夾脊與尾閭要對直，方為不失中正，負荷應放在一腳上，避開雙重之病。招式有拉胯、拉腰、後扭、前扭、金雞獨立、左右抬腳等微調動作，會讓老人家能走跑能蹲跳。太極拳哲理，見乎實用，合乎科學，是值得信賴的。
氣功是太極拳精華，輕鬆自然緩慢，以意導氣不使力，用意來鬆開筋與韌帶，結合肌筋膜來發勁。有熊經、行功、雲手等招式，是病後療傷功法。 套路是伸展筋骨，促進血液循環，增強免疫力。有沉肩墜肘，氣沉丹田，立身中正，氣運周身等養身功法。推手是增強體力調整體質，捷徑是力量大手腳快，應強調鬆柔走化。對健康功效也非常豐富，減少痠痛困擾，使身體結實強壯。練氣要練到筋，筋強了肌肉自然有力，練拳要勤悟勤練，懂勁後愈練愈精。要慎選學員品德，品行差是社會禍害，知名選手如一棵神木，聳立於高峰曠野，能身體力行，讓太極拳發揚光大！一般認為，運動有生命週期，從問世到成長，到成熟會逐漸衰退。然而太極拳的生命歷程，都能逆轉衰退，汲取活水再度興起，希望養身太極拳，能再超越新一代的生命週期。
我彙整過去所寫的文章，提出如何遵守純樸生活，以正念來恢復健康與福祉，定義為養身太極拳。年輕力壯應累積生命力，用來補足老人體能的退化，這是人生必經道路。要吃當季的天然食物，規律的適當運動，有病痛要看醫生，支持身體細胞功能，營造有效的預防醫學，延伸到修身養性到身心靈。包含有氣功、套路及推手等項目，簡單易學，既屬於常識也屬於專業，希望後輩要繼續精進。誠懇為太極拳付出，為自己做人生有意義的事，就像野鴨在水上隨波逐流。萬物都有不足之處，要用自己的心思，實行自己的意志，把太極拳好處再挖出來，使價值再一一呈現。以漸漸的進步，慢慢地前行，鑽石也是經過切磋琢磨，只有帶著謙卑，入寶山找寶藏。讓學員不用猶豫，享受長壽的時候，要懂得感恩，告訴自己要擔當傳承的責任！
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