施老師養身太極拳

肌肉拉傷正確的醫療觀念

               我曾PO文“肌肉拉傷的處理”，感謝有6678人次參閱，感恩！2017退休，在台北大安 森林公園教練場，星期二、四、日 9：00-11：00 打養身太極拳，星期六玩推手，星期一、三、五陪太太買菜到處走走，內心單純，生活簡單，學員是穩定多人。希望太極拳好處，能夠慢慢傳開，更多人來參與。我是70老翁，腦筋還靈光，要留下養身功法，傳授給師兄姐，享受養身效果。從小就耳染目濡少林武術，學幾套拳和簡單接骨法。當憲兵兩年，弟兄常找我舒緩痠痛。美國教推手，學員不小心腳拇指脫臼，及時整骨，請他到醫院診療。學校校慶時，學生接力賽虛脫，即時協助舒緩，送保健室休息等。我的手法是順勢輕巧，不會很痛，簡易好學，受過舒緩的親友，都說好！

                 太極拳是舒緩痠痛技巧！我早期發表過論文，調查15%的學員有膝蓋痠痛，多數師兄姐無法蹲跳，不合乎學拳目標！中華民國太極拳總會發現，從此接受張肇平理事長邀請，協助推廣太極拳，足足超過20年。膝蓋痠痛的原因，有退化、老化、過度使用等。太極拳養身功法，目標是能走能跑，天天開心，最好是能蹲能跳，耳聰目明。痠痛要看醫生，醫院有精密儀器，放射檢查、電腦斷層掃描、核磁共振成像等精確檢測。有內視鏡與微創手術配合，診療準確，危險性低，手術後恢復又快。請相信專業醫生，配合醫院治療。過程中自行做氣功運動，活化細胞，加速組織補償功能。輕微扭拉傷，會疼痛，要暫停運動，讓受傷部位充分休息。受傷部位的發炎期，呈現瘀血或肌肉腫脹，不可做激烈動作，避免二次傷害。切記！不能一直坐著躺著，手腳要動一動，避免沾黏。

                 武術常說；最簡單動作，最犀利！養身功法也是；最簡單技巧，療效好！為甚麼正骨療法不適合破壞性骨折？皮包骨，靠摸索，憑感覺是不正確的，結果骨頭都長歪了。任何人走路，都會扭傷或拉傷，痛得哇哇叫。剛受傷時，不可以噴肌樂，貼撒隆巴斯，敷消炎藥膏，會增強血流量，會更痛。應把受傷部位抬高、冰敷、按摩等，讓疼痛慢慢減緩。簡易舒緩手法；把手掌勞宮穴，按在病患疼痛點，運用太極拳「以意導氣」，吸足一口氣，徐徐吐氣，往傷處沖氣，慢慢地使疼痛減緩。用大拇指肚推揉，推拿疼痛點，最後摩運數次，確實舒緩了，使用高彈力繃帶包紮，請病人喝水休息。一定要請他，到醫院做詳細檢查，骨頭的斷裂情況，配合醫生診療。氣功療傷是舒緩，不要相信，運動治百病。

                 氣功調息功法；元功使心情平靜，行功恢復心臟壓，熊經舒緩勞累，雲手舒緩痠痛，垂柳搖晃舒緩膝蓋，海底針舒緩腰胯等。太極拳氣功，自然呼吸，不使力，輕鬆緩慢，做完一套約20分鐘，我已經實踐30幾年了。當一個人發生重大傷病時，直接送醫院，找合法合格的專業醫生，才是正確的選擇。經常性扭傷，休息幾天後，除了冷、熱敷與按摩，或藥物消炎，配合舒緩技巧，三至四個月後，會慢慢恢復正常。養身功法使沾黏拉開，解除痠痛的病灶，也是根本消除的方法。施老師養身太極拳，是長期修正的運動科學，課程簡單、易學、效果好。彙整古早味功法，原汁原味招式，濃縮太極拳精華，促進新陳代謝，維護微循環系統。是純粹的健康公益，歡迎一起來推廣。