太極拳氣功如何消除氣結？
太極拳要學以致用，經常朗朗上口，是有效的養身功法。多數人沉迷於推、拉、摔、扯等外顯功夫，獨我探討內顯舒緩技巧。退休六年來，注入慢老、樂活、身心靈和健康園區，課程有氣功、套路、推手、功夫扇和太極劍等，還繼續挖掘延長老化問題？運動是不能治百病，能消除輕微過敏，遠離體力虛弱，舒緩痠痛困擾，因此讓我愛不釋手。身體不適都來自於體質不良，免疫力差，容易被病毒感染。要知道調整體質最好的方法，是培養運動習慣，自己的健康要依賴自我身體的本能。經驗告訴我，四十歲時招收學員，以個人魅力，受到少數年輕人嚮往，學員雖少留下多，由於體力好體質好。退休後，成立大安養身太極拳，每年新學員多留下少，因為老化與行動不便。恆益太極拳第六年，元月份有47位學員，四月底又增到67人。觀察老人家需要運動，由於肌肉萎縮，關節退化，肌耐力降低，是翻轉率高的原因。有學員告知，擔心摔倒不來了，我是心痛卻無力挽留，只能祝福早日康復。以前被邀請講述如何規劃老人生活，發覺人生非靜止不變，是處於陽消陰長，要保持動態平衡，現在自己老了，總覺得當時是幼稚且不踏實。
氣結的症狀，有落枕，肩頸痠痛、肌筋膜症候群，氣血循環不好等。中醫醫學常識；氣血通則不痛，不通則痛，病痛都來自於身心理因素。有些民俗療傷，利用特定工具，做按壓搓揉技巧，使患者感覺舒緩，才會出現針灸、推拿、刮痧、按摩、拔罐、艾灸薰療等行業。西醫的看法，是體內缺氧氣和營養，無法活化肌肉，破壞組織器官功能，常見有飲食失控、感冒咳嗽、代謝衰退、壓力緊張等症狀。身體衰老是鐘擺現象，要有陽性的體力，也要有陰性身心靈，太極拳是舒緩和陶冶身心靈，是陰陽調和追求延年益壽。一般居民老了，面對痠痛的折磨，常常有人來觀察養身太極拳，嘗試參與後再決定加入，希望看到希望。大自然四季循環、陽氣虛弱、陰寒凝滯、體質不良、活動力差等因素，使氣血運行發生障礙，廢氣毒素無法排出體外，引起氣血不通，使人早衰多病。打太極拳要慢慢打是故意的，如果過度緊繃反而會氣結，數十年來寢饋斯道，未嘗一日間斷，由妙境而進於化境，每遇痠痛可及時舒緩，生活中似乎平順，要感謝太極拳！
拍打、五禽、垂柳、氣功、九轉與熱身功法，要內勁要排汗，有疏通氣結效果；我在上課中偶而會聲音沙啞，使用左右手擊打勞宮穴，輕微症狀有即舒緩效果；雲手是知名氣功招式，兩腳與肩同寬，坐右腳膝蓋微曲，尾閭往上撐，腳底湧泉貼地，氣循腳而腿而腰至手，右手置胸前約兩拳頭間距，左手旋落置於胯旁，左右交換運作，鬆開踝、膝、胯、腰、背、肩、肘、腕、手等九大關節，稱大轉關鬆開。太極拳是內家拳，是內練之功，要體用推求展現效果，打拳不能純聊天？要增加內勁動作，使心臟壓升高、增加吸氣量、加速活化組織等功能。遭遇嚴重痠痛，煩惱的疑難雜症，除了看醫生外，要學習靠自己修復功能，不要忘記太極拳氣功是救你的良藥。過去五十年科技進步，生活腳步快速，如何調適身心理變得很複雜？現代醫學雖然發達，人類年齡也到八十歲了。不過，慢性病與心理疾病、癌症、心血管與新陳代謝失調等仍然困擾著，甚至年輕化的趨勢，無法單靠藥物，需要回到自然生活方式，這是我浚淫太極拳多年，所增長的見識。
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