肌肉拉傷的處理法
感謝約5000人閱讀本文，我從小耳染目濡中華武術，每年農暇，落日餘暉時，聞敲鑼打鼓聲，堂兄弟聚集中庭習武！我不喜歡武術，常常藉故離開，只學幾套基本拳路，和簡單接骨法。當憲兵兩年，軍中弟兄常找我舒緩痠痛，知道推拿這麼好用，後悔當初沒有好好學習。
任何人走路或運動中，經常會發生腳踝扭傷或肌肉拉傷，使受傷者哇哇大叫。剛受傷時，很多人做錯誤處理，不可以馬上噴肌樂或貼撒隆巴斯及消炎藥膏。因為這些藥物會增強受傷部位的血流量，增加受傷部位疼痛。正確方法，應先把受傷部位抬高、冰敷、按摩等舒緩技巧。然後靜下來，使用氣功舒緩技巧，自己手掌的勞宮穴，按在病患疼痛點，運用太極拳「以意導氣」呼吸法，吸足一口氣，以意念定位在拉傷處上方，徐徐吐氣，由拉傷處往下沖，開始會感覺微微陣痛，慢慢地疼痛會越來越小，很快地會感受疼痛減輕。然後進行調理筋絡，以大拇指緩慢壓撥，做梳理扭傷位置，再輕輕按摩疼痛點的上下位置，再做拉動扭傷的四肢，幫助筋絡彈回原來的排列位置，最後應做重要的動作，整隻手掌含著扭傷位置做往下推拿數次，看到扭傷者臉上從痛苦轉為舒爽，並詢問他是否疼痛減輕，如果沒有慢慢好轉，反而越來越痛，應該提醒他，找醫生詳細檢查治療。
拉傷幾天後，你會因疼痛而停止運動，為了讓受傷部位充分休息。受傷部位會進入慢性發炎期，呈現瘀血或肌肉腫脹。這個時候，千萬不可再做強力拉筋或激烈動作，會讓受傷部位再度發炎，二次傷害會更加嚴重。建議你到醫院檢查，是否傷及筋骨，若有筋骨拉傷，應配合醫生診療，千萬不要相信運動能治百病，或找推拿師醫治，這種觀念是錯的。如果僅是皮肉傷，應暫時停止推手與套路運動，但不能完全不動，輕鬆做太極拳養身功法，還要多喝水，促進血液循環，加速補足受傷部位的血流量，含氧量高活化細胞，有助於組織修復功能，縮短復原時間。切記不能一直坐著躺著，對舒緩拉傷沒有幫助，就是不想動，最少也要站起來走走。
如果發現瘀血較嚴重，疼痛很難忍受，經過醫生檢查，確定沒有傷到筋骨，是微血管出血較嚴重。建議你對受傷部位，進行冷敷或熱敷，做輕微的按摩，然後敷上肌樂或貼撒隆巴斯等消炎藥膏。可以加快血液循環，幫助血管與肌肉組織的修復。注意按摩的力度不能太大，控制在可忍痛範圍，直到皮膚由黑褐色慢慢轉變為紅色，然後做太極拳養身功法，增強微血管血流量，加強器官活化功能，獲得完全的身體健康。
大約幾天或一個月後，除了冷、熱敷與按摩，或藉藥物消炎以外。建議用太極拳舒緩技巧，會使你獲得較快的療效，這種舒緩疼痛技巧，完全是增進個人免疫力，沒有醫療後遺症。不要擔心因服食消炎藥傷身，或找接骨師推拿的二度傷害。如果你已了解太極拳養身功法，可以自己運氣與動手做看看，親自去體會太極拳氣功治療效果。如果平時多鍛鍊太極拳氣功，氣感越強，緩和效果越明顯。太極拳有套路、推手外，氣功是值得學習。施老師太極拳教室，彙整古早味功法，原汁原味招式，濃縮太極拳精華，增加微循環系統，獲得組織修護功能。太極拳養身功法，是簡單、易學、效果好的氣功招式。
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