太極拳的推手技巧
玉女穿梭 (Fair Lady works Shuttles)是控制不同邊的手，運用側面以小力制大力的方式將對手推出。對手用右手推來，我以右手抓住對方右手腕，使對手身體左轉，我即時以左手推對方右側軟骨或右肩。我貼近對手的側面，對方會躲開或掙扎，等待對方恐慌逃脫之際。一手控制對方右手，一手控制對手側面，使對手重心浮起來，貼住對手身體用力推出，如果對手退步即時跟進，對手因退步速度快，導致無法穩定步伐，一定會摔倒或飛出去。
抱虎歸山 (Embrace Tiger Return to Mountain)是控制同邊手的背面摔技法，左手抓住對方右手，右手切入對方右手臂下，輕輕往右側拉，使對手身體扭轉，我左腳往左側跨半步，迴旋到對方背部，左手抱住對手左腋下，右手抱住右腋下，對方急著想脫身，因此產生恐慌然後失去平衡，掌握時機順著掙脫方向，將對方往側面拋摔，像甩砂包一樣的技巧。或者運用黏貼對方身體，跟隨對方腳步往前擠，千萬不能讓對方跑掉，一步一步將對方擠出去。
摟膝抝步(brush knee twist step)是以左手制右手主動欺敵的招式，對手伸手想抱住我腰際，我以左手牽制對方右手，然後用右手架設在對手掖下或胸前，保持身體稍微前傾。我以左手抓住對方右手，慢慢的將對方的手壓迫到其身後，致對手身體失去平衡，此時對方會極力掙脫，將對方右手再壓深一點，對方失去平衡時，絕對不能讓對方恢復平衡，以貼身方式將對手推出去。另外一種方式，對方右手提起抗拒，我扣住的左手瞬間往下甩，右手配合將對方朝左側摔出，使對方像懶驢四腳朝天跌落在地上。
單鞭(single whip)是簡單俐落的擒拿招式，以制服對手的反關節技巧，應特別注意對手安全，不能因過度用力而扭傷對方關節。對手抓我身體任何位置，我以直覺反應迅速避開，對手若再進一步抓過來，我將用同邊手夾住對方手掌，大拇指貼在對方手背上。對手因為我有反應，導致身體僵硬，我以抓對方的手往側面扯出，即可制止對手的侵犯動作，腳往側面移動，用夾住對方之手，往側面扯出，使對手整個身體翻轉摔倒在地上。若對方強力頂抗，右手夾住對方左手，我補上左手，兩手合力扣住對方左手，退半步向下壓，使對方痛得哇哇叫！！
練太極拳者都講鬆柔，但是何謂鬆柔？怎樣才能鬆柔？是太極拳朋友經常談論的問題。推手要求鬆柔，可以在表演與功夫影片看到，在競技場都是以力取勝，能鬆柔者真是鳳毛麟角。之所以如此，是人們過分注重了太極拳鬆柔的表相，反倒忽略鬆柔的真正涵意。何謂鬆？鬆是指身心自然開放。何謂柔？柔是指全身要自然轉換。鬆不是軟趴趴而是緩慢運動。對技擊而言，不是狠快準的技術，而是極熟練的反應技巧。鬆的技巧，腰胯與肩膀要放鬆，胸部與腹部要放鬆，呼吸一定要自然。鬆肩胯使身體各骨關節鬆開，鬆胸腹使動作緩和，從而產生呼吸自然心情平靜，此為鬆的意義。柔是內勁具有反彈的力量，如果你能參與推手，盡力去推著對手，發現推不到任何焦點，自己卻東倒西歪，馬上體會感受到柔的定義。故柔是身體的內勁，就像彈簧受到壓力後，壓力愈大反彈力量愈強的內勁。
太極拳外體鬆內氣柔，兩者相合時，則內外如一。隨著內氣的充實，勁力逐漸增強，將此勁道貫串周身，一瞬間整勁爆發出來，產生最大的反擊力。太極拳講究牽動四兩撥千斤，既然四兩就能撥千斤，那麼不產生整勁能克敵制勝嗎？四兩撥千斤並不像鬥牛場上，鬥牛士對衝過來的野牛輕輕引開那麼簡單。也不像面對一個蠻力，直直的推過來，你則輕輕引開那麼容易。凡有過實戰經驗的人是不輕言牽動四兩撥千斤的，因為在實戰中能預知對方的發力已屬不易，而發力的過程只是一瞬間，能在這一瞬間內產生牽動四兩撥千斤更加困難。所以，若達不到周身協調與靈敏，想在實戰中產生牽動四兩撥千斤之效果是根本不可能的。故推手功夫若要進入高階，需要比別人更努力，動作要比別人更熟練，將對方引入自己熟練的技巧中，才能發揮制敵機先的效果。太極拳無論體、用，都是研究開合之道，開就是要鬆，合就是要整。開合自如就是柔，至此剛柔並濟與陰陽相合，就是順中用逆與逆中行順，推手絕對不是頂級的功夫，但頂級功夫一定是鬆柔的階段。
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