太極拳知名氣功招式行功
太極拳最有名的氣功招式是行功，這個動作救過無數病人，不是治療疾病能力，是促進血液循環，活化身體器官，讓生命繼續延長的功效。太極拳起勢就是行功，簡單敘述如下；兩手自然下垂，手背向前手心向後，兩手慢慢提起，約到達兩肩同高時，兩手肘彎曲兩手掌收回到胸前，兩膝蓋微微往下蹲，吸氣完成。接著兩手自然下放，回到大腿兩側自然下垂，兩膝蓋慢慢站起來，吐氣結束。每次最少做一至二百下，動作簡單、呼吸自然、心情放鬆，完全不需要用力，很多病人只剩下微弱的氣息，喘息下輕鬆做行功，一星期後慢慢恢復體力，只要能動一動，在奄奄一息時恢復元氣，還可以檢回一條性命。
行功是每天起床前，必要實踐的一分鐘太極拳，只要擺動個10 ~ 20下，全身關節輕鬆擺動，獲得潤滑維持正常的彎曲作用，避免骨骼疏鬆，還能夠延長老化。氣功運動要遵守自然、輕鬆、緩慢三原則，呼吸一定要自然，不要故意拉長或縮短，該吸就吸，該吐就吐順其自然，千萬不能吸不滿、吐不完，控制呼吸將影響身體器官，只要某一個器官出問題，免疫力失去功能，立即感染疾病結束生命，經常在文章與演講中，呼籲呼吸要自然，不要把硬氣功鍛鍊方式，誤導為養身的氣功運動，一步錯則一路錯下去，傷害自己生命，還不知道違背自然呼吸是錯的。
拳論第一句話；太極者，無極生，陰陽之母也，是引述易經陰陽論。陽不離陰，陰不離陽，陰陽相濟，階及神明，強調要順應大自然變化，不要違背自然則無法生存。學太極拳不知行功奧妙，無異是煉丹不採藥，採藥不煉丹，還是一事無成，到頭來還是一場空。練太極拳無法長生不老，但是能延年益壽，是養身的一種方式，要養身必先知行功之妙用，行功者必先知太極拳價值觀。要懂得太極拳是如何養身？發覺身上有痠痛及時舒緩，身心勞累立即紓解，過著沒有病痛的快樂生活。太極拳功法；拳術屬剛氣功屬柔，拳屬動而功屬靜，剛柔並濟，動靜相間，相輔相成，方足致用。學太極拳是舒緩痠痛，很多人學了好幾年，不懂得如何使用？還要忍受腰痠背痛，即所謂差之毫釐，繆已千里，老祖先提醒我們，太極拳是養身功法，重要是如何學以致用？
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