太極拳知名氣功招式熊經
熊經乃是模仿黑熊走動，攀樹引氣的動作，主要是維護走路的穩定性，詳細動作說明；兩腳平踏地面與肩同寬，身體由頭到腳呈一直線，雙手抱圓自然下垂，置於腹部前，方便於左右扭腰轉胯，往左側轉腰時，身體重量落在左腳上，左腳實右腳虛；然後往右側平移轉腰時，右腳實左腳虛，身體重量落在右腳上，左右交互運動。行進中做熊經時，步法要小速度要慢，不使力自然呼吸，可以做向前走，也可以做退步走，維持平衡避免摔倒。熊經、行功、雲手與健身步是一分鐘養身太極拳，基本組合的招式，實踐二十幾年來，身體狀況一直是非常健朗，生活在沒有痠痛的太極拳人生。
太極拳氣功運動，非太極拳專屬，很多熱愛氣功朋友常練之。熊經鍛鍊應注意事項；兩腳要虛時分明，虛腳放鬆能夠抬起，實腳支撐整個身體，重心靈活不可雙重，立身中正不可歪斜，要在放鬆的狀態下運動。進行時間不宜太久，約10 ~ 30分鐘採取少量多次的方式，利用散步時順便做養身功法，為了腰胯骨關節健康，不至於氣血阻塞，對健康有幫助效果明顯。早晚動一動約半小時，輕鬆沒有壓力，自然呼吸心情平靜，心和氣相守於丹田，享受似神仙的生活。身體虛弱者，做轉腰落胯100 ~ 200下熊經，保持心中無掛慮，注意虛靈頂勁，尾閭中正神貫頂，此乃五心相通是養身之道，五心者兩腳心、兩手心、頭頂心合稱之。
五禽戲應該是華陀之吐納術，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的特殊動作，整理組合成氣功導引功法。太極拳套路中，也集合有金雞獨立、倒鄻猴、鹿左顧右盼、斜飛勢、抱虎歸山、熊經、野馬分鬃、白鶴亮翅、白蛇吐信、龍回頭等招式。太極拳不是誰發明？是武術進化，為了長生不老，衍生出來的養身功法。熊經是上古養身妙法，古文獻中莊子、馬王堆導引圖，就有熊經鍛鍊方式，豈止祛病延年，反弱為強而已，動作至簡至易，常實踐隨時舒緩痠痛，輕微病痛時及時消除之。我們得自於老前輩們的傳承，享受舒緩痠痛、消除壓力、恢復疲勞的效果，帶來沒有病痛的太極拳人生，應感恩在心頭，再尋找太極拳好處，繼續推廣以湧泉回報。
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