太極拳自然最好
2014.8.23(六)在中正紀念堂運動，看到旁邊一個太極拳氣功團體，有一位學員躺在木板走道上，旁邊兩位同伴拿著精油又擦又捏，全身冒冷汗，又有嘔吐的現象，這是過度運動典型的中暑。實際上運動過程，要保持自然最好，呼吸不要刻意深深吸氣慢慢吐氣，這是發生缺氧的主要原因。運動蹲太久膝蓋受傷，用力太猛心肌受不了，手腳擺動太久肌肉痠痛。由於眼前這一幕，看到學員的痛苦，留下本文提出正常的運動觀念，說明太極拳自然的重要性。
呼吸是吸入氧氣，吐出二氧化碳，身體需要多少空氣，肺活量會自我調整，身體虛弱時需要更多的氧氣，自然會伸懶腰，兩手伸開深深吸口氣。運動量大時氣喘吁吁，是增加吸氣容量補足氧氣。套路動作年輕人可以劈腿或重力訓練，年歲慢慢增長，運動應回到自然，飲食還是天然最好，一般加工食品，雖然好吃但是沒有完整的養分，由於加工萃取失去很多天然物質，所以吃東西還是天然的最好。生命呈現周期現象，現在全世界105歲以上有1000多人，這代表人的歲數有極限，不可能一直增加，少數人瑞也不過是多活幾年。太極拳運動要求自然，希望大家出來運動，希望多活幾年，就是我推廣的意義。
人生是漫長旅程，大自然經常有變化，身體需要適應環境轉變，才能永保健康。一個人生活在炎熱的氣候，需要克服昆蟲叮咬，適應傳染病的侵入。在嚴寒高原地區，需要克服天寒地凍，適應傷寒流感的侵襲。太極拳運動推廣到世界各地，主要是促進身體健康，增強免疫力，對抗疾病的感染，所以我呼籲打太極需要一點體力。在溫熱地帶能多流汗多喝水，增強抗病功能。在寒冷地帶多消耗體力，增強身體熱量，抵抗冷颼颼的惡劣環境。我推廣太極拳這麼多年，長期住在台灣與美國中部高原，經歷亞熱帶與高原寒帶，深深感受自然的重要性。了解到生命要維持，需要自然呼吸，自然流暢的運動，吃天然食物，身體病痛要看醫生，最後都求助於身體組織自然修復。因此告訴大家，太極拳自然最好，不要刻意控制呼吸，不要破壞身體機能，所有違背自然的運動方式，對健康沒有幫助反而是傷害，希望太極拳朋友共同遵守，期待每一個人都獲得健康。
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