談雙重之病的意義
太極拳雙重，是平行站著，兩腳支撐身體，舒服沒有負擔。站樁是站立寬與肩齊，心要靜，兩手垂下，肘微彎曲，掌心朝內，氣運周身。五十年來，每天晨間醒來，在床沿邊站著，實踐太極拳氣功，帶給我平淡生活！太極拳以養氣為主，氣以直養而無害，心與氣相守於丹田，此即求心靜。太極拳是內練，動愈慢，心愈靜，神愈敏。健康不能只靠醫術與藥物，需要身心靈來平衡，人類是細胞組合體，需要有正常生活、適度運動、攝取營養與改變心念等，才能將疾病連根拔起。健康是個人的責任，唯有靠自己，才能保平安。各行業都細分專業，我專研養身，學員因需求而來，滿足舒緩效果後，卻不知珍惜而離去。我們追求恬淡，放開心情，自然呼吸，然後強調推手要鬆柔，套路要流暢，氣功不使力，年輕人要耗盡體力，老人家要儲存能量。若享受到沒煩惱，再展現愛心，做健康公益。
太極拳經論，有偏重則隨，雙重則滯，會僵化。每見數年純功，不能運化者，率皆為人制，雙重之病未悟耳。雙重為病，失於填實，與沉不同也，要知道沉會穩定，雙重會不靈活。雙腳要平落，不要雙重，實腳要實足，虛腳要虛淨，要虛實轉換，沒有虛實會呆滯。若以運動而言，站前後腳打拳才會長，推手才能接強勁，打球才能上前接球，手腳才能顧前顧後。兩腳要靈活轉換，走路一腳前踏，一腳提起，踏實地板，輕鬆連貫。邏輯雖然簡單，但是一直都被討論，後人也是如此；武功高的要件，力量大與手腳快，沒有傳說中的神功。弓前腿坐後腿，運用上下相隨，動靜虛實。但是台灣也有團體，發展平步定步推手，規定不能發直勁，為了避開直推的缺陷。在競技上兩腳僵化只有挨打，為了提升競技價值，要避免雙重，使拳腳靈活，動態平衡，重心沉穩，走出封閉的功夫叢林。
太極拳能主動攻擊，也能被動化解，具有制敵條件，是一門武術。鼓勵學員參加比賽，磨練心志與信心，培養藝高膽大，與修身養性。太極拳很普遍，各公共場所都有，在台灣是受歡迎的。居民有需求來參加，不要講想像的功夫，不要違背大自然，要相信學習價值，真正感受舒緩效果，讓更多人看到希望，學員自然會越來越多。我腰痠背痛嚴重時，看醫生痠痛退了，幾日後又再痛，反覆無常又無奈，當時不懂甚麼價值與效果？只有對腰際轉化，承受對手推力，會強化筋膜與韌帶伸縮性，完全不憑藉任何理由，也不接受前輩善意規勸。但是三年的堅持與鍛練，痠痛已痊癒了。不要小看這個信心，福之所倚，只要理念正確，會從谷底再翻身。太極拳是養身，年輕人追求功夫接受鍛鍊。中年人要面對退化輕重節制。老人家為了減少病痛，要輕鬆緩慢。雙重是有利有弊，養身是利，手腳卡住是弊。
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