太極拳運動是老年歲月最重要的樂趣
老人家常會想到往事，勾起一串串漣漪，在心海裡盪漾，過去心該忘了！星期二、四、日養身太極拳，星期三、六養身推手，盡可能出來運動，準時上下課。遇到煩人的家務事，要認老冷靜處理，使用以無為而無不為，沒有解不開的事。年歲大跑不動，記憶力衰退，腦筋也笨了。四十幾歲時，任職人事主任，曾要求老教授多研究，這是錯誤的，不懂老化鐘擺效應。老人樂趣是含飴弄孫、參與活動、看醫生、看電視、散步等。老化問題是不開車、親友少、睡不好、忘東忘西等。在動盪的環境中，退化受限是無法避免，只有不斷地適應，不麻煩家人。學拳要有價值觀，知道追求什麼？教練場不是來聊天的，有腰痠背痛不會舒緩，卻埋怨自己的命不好。我年紀雖高，鞭策自己出來運動，跟年輕、中年、退休學員玩養身太極拳，實際看到舒緩效果。
套路是伸展筋骨，用意不用力，好學易懂，自然呼吸，是潛意識的養身功法。教練場利用清晨，呼吸新鮮空氣，促進血液循環。推手是增強體力調整體質，互動和交談中得到樂趣。年輕人玩活步推手，耗盡體力玩到精疲力竭。中高齡玩定步，推擠幅度小但功能是一樣，要注意安全避免摔倒。養身推手要做到不要受傷，有時候即使輕微扭傷，說聲抱歉是可以接受的。拳術有內外之分，內練一口氣，外練筋骨皮，練氣以能氣沉丹田，有裨益於臟腑矣。老人家要求不多，套路是高架小步，推手是引進落空，氣功練內勁，維護手腳健全生活自理。許多學員不喜歡運動，經常請假逃避活動時間，因此失去找回健康的機會，小痠痛不舒緩，到了重病時，該怎麼辦呢？氣功讓人心情平靜，運用特殊招式來延長老花眼、重聽、骨關節退化，效果顯著。
台灣人生活進步了，相對帶來負面影響，走出戶外越來越短，使精神無法集中，疲倦、壓力甚至焦慮而影響健康。太極拳是養身，舒緩效果更好，生命價值提升，讓大家看到希望，提供新的目標導向。舒緩效果是短暫的，有輕微痠痛與過敏，需要耐心的實踐，不像消炎止痛藥立即見效。老年歲月是自然現象，適當運動是延老，含飴弄孫是開心，關心兒女不求回報。家裡書報雜物該丟就丟，讓出空間供兒孫使用，孫子玩具要捨得購買。做點家務事，陪伴孫子讀書，經常讚美與鼓勵。生活樂趣應建立在自己的行為上，一枝草一點露，言行舉止做兒孫典範。我從窮苦小孩，沒有零用錢，到今天經濟穩定，結婚後感染重病，差點沒命，到今天沒有痠痛。72年來總感覺迷迷糊糊，是隨著老天爺安排。退休後好好過日子，生活簡單化，享受太極拳人生。
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