太極拳氣功預防與整復膏肓痛的技巧
季節交換溫差大，很多人調適不過來，肩胛又痠又麻，是頸椎提早退化。我學習舒緩技巧，感覺肩膀痠痛，做垂柳搖晃；腰胯不舒服，做開胯與拉胯；頸部僵硬，做彎弓射虎；其作用之變化尤廣，可見太極拳舒緩，遍及周身處處可用。前輩研究的舒緩效果，讓我深信太極拳高人，是仁者講求功德，智者明白方法，長時間探討，留下的經驗和心得，讓我們可以隨時應用，卻是不留名，發亮光而不耀眼。背部肩胛骨內側痠痛，中醫稱膏肓痛，西醫稱上背痛。西醫使用藥物與復健及增生療法；中醫使用藥材、針灸、推拿等活絡筋骨。我結合呼吸與招式及發勁，激發背肩胛的肌筋膜神經，獲得舒緩效果。膏肓痛的病原，是身體虛弱或肌筋膜及韌帶退化，也可能是過去的損傷，導致胸椎側彎，擠壓到肌肉神經，導致肩胛骨內側發炎。要補足血氧，活化細胞靠自己身體去修補，才是根除痠痛的方法。
學套路最好再學推手，套路和推手是體用，專心一意用來養身，練功既久，感覺靈敏，稍有痠痛，即可應用之。招式海底針，手開掌上舉，再往下錘擊，感覺拉到背部肌筋膜神經，只要拉開沾連痠痛會減輕。垂柳功法踩湧泉，手肘前拉與後拉，增強肩胛的肌筋膜韌帶強度，會拉回脊椎側彎。看醫生檢驗找出病原，對症下藥或切除疾病，反射性疼痛也會一併消除。一位成功的前輩和達人，都離不開對太極拳的貢獻，在風雨中成長，熬過艱難和痛苦。人之迷也，其日固久矣，人世間沒有正邪之分，迷失是人之本性。當你腰痠背痛，無法減輕痛苦時，要冷靜相信太極拳，是舒緩痠痛所在，靠旻想沒意義，只會讓你感傷嘆息。一般按摩推拿，發現肌肉有硬塊，使用揉壓工具，使硬塊軟化只是短暫舒緩，痠痛還是會形影不離。我帶大家運動，提醒生活簡單，追求身心靈平衡，活化身體細胞，調整良好體質。
太極拳舒緩效果，不可能像消炎藥立即止痛，拉伸肌筋與激發神經，是恢復筋膜彈性舒緩痠痛。利用細胞修補損傷，需要三個月甚至一年以上，要耐心等待，才會慢慢根除，過去我的腰胯痠痛，也是三年才完全復原。年歲大組織退化快，會衍生這兒痠，那兒痛，總覺得全身都在痠痛？偶爾不痛，也只是美好的感覺。我當初選定腰胯、膝蓋，肩膀作為研究議題，招式微調與發勁力道的應用，專注拉伸變化影響舒緩效果。過程中設計再修正，人生總是得失相伴，禍福亦緊鄰相依，心態要正常，淡然處之，熟悉舒緩何煩之有呢？太極拳不是治病，但四十幾年專注於舒緩，除了自己沒痠痛外，確實也嘉惠無數病患，是了不起的健康價值。運動有益於健康，這不是痴人說夢話，也不是唬人的！什麼運動都好，流點汗水，排點汙垢，多喝開水，促進新陳代謝，對健康絕對有幫助。
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