施老師養身太極拳

剛起床執行三分鐘太極拳會減少病痛

                我49歲時(2000年)，在寒冷的深夜爬起來小便，馬上又回床睡覺，一時感覺不舒服，告知身旁的太太，突然間昏倒了，及時呼叫兒女，119救護車送台安醫院，逃過一次死亡。從此接受醫生告誡，睡覺醒來不能急著起床，應坐在床邊緩和一下，讓心臟壓恢復過來，避免再發生血壓降低導致昏厥。因此，組合三分鐘氣功，舒緩睡醒前的衝動，實施24年來，身體一直很好。病後分析，晚上睡著了精神呈休息狀態，心臟壓會下降，突然間從棉被中起床，接觸到冷空氣，血壓必然會升高，腦中一時缺乏血流量及氧氣，馬上會失去生命。主要是交感神經異常，短暫失去意識，全身僵硬而昏倒。舒緩起床的三分鐘氣功效果顯著，是救人的預防醫學，希望更多人了解，減少出人命的不幸。民國80年時，教拳的環境，到處有收費，我需要精神，體力好，行動力強，期待有人來教練場，享受運動的快樂，雖然我是做健康公益，看到師兄姐願意出來相伴，更令我感動不已。

                後發先至意義深遠，是指感染疾病，要先看醫生診療，再實施舒緩技巧，求心靜神寧，搶其先機，獲得縮短療程，快速痊癒。早上起床坐在床邊，雙手撫摸大腿，腰轉身轉，盤左腳再盤右腳，輕拍後腦杓，腦血管等各做10下。雙手磨擦洗臉洗頭壓耳珠，慢慢起床喝水，上廁所，漱洗等約三分鐘。然後實施太極拳氣功，若發覺身上有痠痛時，利用氣功療法，運行輕鬆10下，加力10下，重點拉伸10下，喝一杯溫開水。喝水後交感神經、心臟壓趨於正常，補足新鮮空氣，恢復清醒，迎接美好的一天。我每天執行太極拳氣功已有四十幾年，每天花不過十分鐘，效果非常明顯，有預防老化，避免神經異常，是後發先至的養身功法。兩點之間直線最近，走捷徑一下著就到了，大多數人都不願走坦蕩的正道。看到眼前的太極拳世界，套路與推手在公園隨處可見，很多唯利是圖，還是離功夫與養身甚遠，要舉健康公益大旗，回到找回自己的健康，才是真正的大道。

                太極拳是非常好，套路是伸展筋骨，促進血液循環。推手是增強體力與調整良好體質。氣功使人心情平靜與舒緩痠痛。我探討太極拳舒緩技巧，發現有助於人類延年益壽，太極拳像一座寶山，只要願意深入探討，有挖不完的寶物。就像提放勁的練法，不外乎時間、速度與力點恰到好處，輕易將對手推出，是巧妙的四兩撥千金，功夫稱之為吋勁。我體會與實作舒緩技巧，長時間身體力行，了解效果好，再去繁存菁，公諸於施老師養身太極拳，供學員和社會朋友運用。隨著年齡漸老，體力與耐力也漸衰，老前輩留下的功夫，我資淺難以學成，最基礎的養身，若無法帶給自己健康，將是我終生的遺憾。學員若有心進一步了解，可以參考相關資料，網路搜尋相當豐富。我的公益靈感來自父母，他們一直以身作則，為我樹立良好榜樣，還欣慰三個兒女，繼續做人生有意義的事，最感謝內人棉女，無限的支持與鼓勵，對我完全信賴，讓我專心做健康公益。