腳踝痠痛的舒緩技巧
自有人類就有醫術，靠山討海種田都以植物、動物、礦物等就地取材，我從小有任何病痛，總是喝各種草藥長大。流傳祖傳祕方，民俗療法，常說遇貴人病就好了，意思是指治病看運氣。自古以來疫癘盛行，當時醫術不發達，百姓死亡無數，皇帝請天師祈求上天解救蒼生，這是宗教不是醫療。其實，中醫靠推理診斷，西醫靠儀器檢測，對症下藥看到效果。太極拳是武術進化，有舒緩痠痛，修身養性，延年益壽等預防醫學。每個人都有扭傷腳踝，痛徹心扉的經驗，要趕快送醫治療。太極拳是結合呼吸與內勁來舒緩，靠活化細胞去修復損傷，增強肌筋膜力量，達到根除痠痛。我從小忍受腰痛，規律運動了三年，終於消除舊疾的困擾。太極拳有豐富寶藏，需要有人去挖掘，善用招式獲得立即有效，專業技巧，簡單易學的功能，才造就了知名的友勁太極拳團隊。
太極拳有舒緩痠痛和睡眠問題，使大腦減低活動程度，減輕失眠的痛苦。2012年聖誕節，兒女安排採草莓之旅，第一天大湖觀光草莓園，體驗採莓樂趣。早上兩位二和五歲小孫子，起床發現門口堆滿禮物，追問聖誕老公公乘麋鹿車，如何從山上送進來？滿腦著是童話故事。參觀勝興火車站，回憶兒時坐火車，電線杆往後跑的景象，依然是刻骨銘心。家人沿軌道的鵝卵石路走著，突然太太腳踝翻轉，痛苦難挨，我及時要做推拿，女兒立即制止，馬上回台北就醫，經X光檢查外側骨有裂痕。我每天幫她推拿包紮繃帶，帶她做舒緩技巧，三個月不痛了，半年後完全恢復。養身功法需要增加氧氣與補足營養，活化細胞改善身體健康。太極拳的興起，應在明末清初，符合人類需求，好處送給學員，使價值觀極大化，才能受到全民的喜愛，代代傳承百年不息。
腳踝扭傷常發生在踩空或高處跳下，內翻傷害到韌帶、肌腱和骨頭等醫療觀念，應確定損傷情況，千萬不要立即做揉捏轉拉等動作，避免延誤治療。腳踝會呈現嚴重瘀血，不要緊張是血往下流的現象，幾天後體內會自動吸收。休養期間痠痛會減輕，需要起來走或做氣功，避免沾黏的痠痛，慢慢恢復正常沒有後遺症，是徹底療傷方法。舒緩技巧有前後折腳、前後擺腳、前後點、內外點、前後扭小腳等垂柳功法，要勤練勤悟，方有精進，使縮短療程。養身功法看起來很平凡，簡單實用才是了不起，觀察有運動習慣者，大多是生活簡單，心情開朗，與親友相處和睦。學太極拳要有興趣，合乎個人喜好，符合人類需求，還要做深入研究。勁由於筋，力由於骨，故柔的活的有彈性的是勁，由腳而腿而腰總需完整一氣，可以致遠，身不散亂，方可拉到痛點，是舒緩痠痛之妙用。
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