太極拳健康與科學觀念
科技帶來生活方便,有電腦、資訊、醫療、自動控制等科學,帶動整體效率的提高。卻帶來心血管、糖尿病、肥胖等文明病,往往要人類付出代價,有環境破壞、生態失衡、氣候變暖、資源短缺等損失。為甚麼醫院喜歡用藥物與機具來治療,理由是目標清楚與對症下藥。現代健康理念,要長時間觀察找出身體的變化,理解生物學、文化、經濟與環境等影響。武術進化太極拳,動作緩慢輕鬆自然,有獨特的健康和預防醫學效果。要了解自己的健康狀態,感覺體能下降嗎?有改善嗎?有舒緩效果嗎?可以做簡單的評估。建立人體與自然的平衡觀念,適應外部環境的變化,最有效的方法是仰賴運動。1958年聯合國世界衛生組織認為:健康是一種在身體上、精神上,處於一種安全的狀態。強調人類的健康,包括個人行為、教育理念、運動認知及營養體系等因素。太極拳是養身功法,結合陰陽之理,與內氣修煉,放鬆肢體的方式,符合全適能的概念。
探討舒緩技巧多年,展現太極拳之體用,確有獨到之處,希望與學員們共享,有助於虛弱者,改善良好體質,找回自己的健康。太極拳要求以意導氣,可使中樞神經的興奮和抑制更加集中,從而改善系統的均衡和靈活性。太極拳特徵是循環不息,變化雖有萬千,而理為一貫,有強化心肺功能,減少心血管疾病,延緩骨骼老化的效果。守德而不至於放蕩,遇重病能安然知命,而不流於荒淫,要知道樂觀向上的心境,是有益於健康。美國心理協會研究提出;性格樂觀向上的女性,比悲觀消極的女性更健康,壽命會更長。保持積極心態的人,體內會產生較低的壓力,從而提高對疾病的免疫力。太極拳認為;善養生者養內,不善養生者養外,其重點在養心,要求清靜不苛求,泰然處之。修煉到一定層次,不只是簡單易學,而是追求人生的自我感悟,和內心的自我更新。“拳無拳,意無意,無意之中是真意”,這是達到大自然的境界,使獲得整體的放鬆。
談養身,要存能量才有延壽效果,鬆柔不使力是大自然運行,能用緩慢來節制,知和曰常,知常曰明,順自然是養生。有人想參加比賽是武術,有人想舒緩痠痛是健康,養身與功夫是兩條平行線。拳架行經路線,以百會及湧泉為軸心,自然鬆淨,達到化即是發的境界。我曾感染肺結核幸運救回一命,才領略有病要看醫生,靠強烈的求生意志,預防醫學的技巧,長達五年的治療過程,感謝太極拳氣功!太極拳的哲理和人倫,把道家“道法自然”的辯證思想,與儒家“中庸之道”的處事哲學,融為一體,是修身養性與處事之道。太極拳文化和行為模式,為練拳者提供潛移默化,擁有健康就是為家庭負責。但是懶是天性,那一個人不偷懶呢?我規律運動從不缺席,轉眼間已過四十幾年,已經是73歲老翁,友勁太極拳也成名了,還增加大安養身教練場。隨著價值觀被認同,使人剛毅開朗,探求太極拳的真諦。現在健康意識都已抬頭了,很高興有更多人享受養身樂趣。
