施老師養身太極拳

太極拳的養身之奧

              經常有學員問我，如何學好太極拳，並活出優質人生。太極拳是人類健康的珍寶，也是我一生的最愛。太極拳世界，有形形色色的人，面對種種的人情世故，不要與無聊的人在一起，談無聊的事，減少無聊的困擾。要懂得，美好的言論可以廣結善緣，尊貴的德性可以贏得尊重。可惜的是，有些人無法遠離是非，往往在挫折後就半途而廢，無法享受太極拳的好。我浚淫太極拳50幾年了，從幻想到務實，曾經迷糊過，浪漫過，才慢慢走到正能量，看到太極拳的大道，此時也步入晚年了。發現老人家有夜尿，記得要喝水補足水分，避免心肌哽塞；要多穿一件衣服保暖，預防猝死；動作要放慢點，不要跌倒，要符合大自然的人體退化，與老人家的生理需求。回想，因重病而發現氣功的奧秘，腰痠背痛而看到舒緩效果，身體老化才知道太極拳真好。分明是生於憂患，失之東隅，收之桑榆，知有病及為善後之策！

                經營35年太極拳團隊，友勁是成長的鍛鍊，學會為之於未有，治之於未亂。恆益是新芽苗的長成，一點一點累積起來，積小以高大，一步一步穩定邁進。偶而目擊奇怪現象，這個冬天該冷不冷，葉子沒有變色，人們沒有改變穿著，太陽還高掛，應該是寒流要來的前兆。這種溫差大的天氣，傳染病容易滋生，是疾病肆虐期。有慢性病的師兄姐，要規律運動增強免疫力，不要肥胖而影響健康。養身教練場的特徵，要符合老人家需求，讓學員看到希望。如果無法滿足期待，舊學員會自動離去，新學員有腰痠背痛，不用廣告自己會來。舒緩不是靠才能，也不是靠條件，乃是靠技巧，只有親身去實踐，知道養身之奧秘，才能走遍天涯，不影響正常工作。我的人生歷程，似乎是一再失落，但是，接觸太極拳後，有病看醫生，專注舒緩技巧，讓我教學平安還能順利榮退。感恩！

                施老師養身太極拳，退休七年來的經驗談，每年年終聚餐，舊學員留下約45人。多數是軍公教，舊學員因健康出問題而離開，新學員感覺有腰痠背痛，聽說大安養身太極拳好，即聞聲而來，整年都維持在70人以上。運動一天休息一天，早上9：00~11：00準時上下課，中間會安插醫療常識，追求自然輕鬆緩慢，要求多喝水多休息，帶給大家快樂。太極拳功深者，全身要鬆透，不再以形式論英雄，要探索養身價值。拳論說；人不知我，我獨知人，英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。再閒談小周天，吸氣由尾閭過命門，往上衝開夾脊，度玉枕達泥丸，氣沉丹田，吐氣由下陰排出，是自然的呼吸周期，此為河車倒運，是養身功法的入門，有增強筋膜強度，是舒緩痠痛的技巧。我投入太極拳的時間與精力，都是意味著要找回健康和舒緩，期望多活十年，也是為了消除孤寂鋪路，感謝師兄姐們的陪伴。