要相信太極拳
年輕時感染重病，感謝太太照顧與醫院治療及太極拳氣功救回一命，一直深深刻畫在內心深處，永生難忘。高中時，大哥施良本教我太極拳，病後為增強體力，每天起床做氣功至今；回台北教書喜歡推手，讓我精神好理解力好，才能跟上人生的勝利一族；老年學習儲存能量，推廣養身太極拳，舒緩痠痛，一夜好眠，追求延年益壽。我眼中的太極拳像月亮，徒有入寶山空手而回，僅止於望影長嘆！感慨幾位同事，離開教學責任，悠閒沒幾年就罹患重病，不是中風就是死亡。為維護自己健康，成立恆益太極拳，結合附近居民，在大安森林公園經營健康公益，成為我晚年生活的選擇。大安太極拳有套路、推手、氣功、功夫扇、太極劍等項目，專注氣功有拍打、五禽、熱身、九轉神功與垂柳搖晃功法等，組合成施老師養身太極拳。觀察社區新需求，注入新活水，有身心靈、樂活、慢老、健康園區等新元素，滿足學員期待。提供自信為基底，快樂帶來成功，是努力的動力，鍛鍊的心理。希望師兄姐願意出來運動，看到舒緩效果，天天開心相信太極拳。
開宗明義要提升人類生活，需要運動普及化，其中的太極拳是養身功法。競技水準要增強，展示功夫登上世界舞台。健康要展現預防醫學，感受人生最美好的風景。教練場是一起練拳，一起討論，幹部們要誠懇，學員要快樂，大家真心付出，讓師兄姐們感動。隨著時間推進，一年很快又過了，面對學員年終聚餐，有人因身體老化需要離開，新年度又要重組了，這頓飯是有點感傷！社會興衰是運氣，產業起落是循環，生老病死是常態，是無法更改的大自然現象。自古武人相輕，名師與明師亦有差異，名師是廣結善緣，高掛神秘感，是空的；明師是默默修練，傳承正向能量，是實的。創辦30幾年友勁太極拳，有社會價值與資源時，即涉入人性紛擾。從此，以〝有人就有江湖問題〞為金科玉律。心存感謝學員陪伴，順應自然而無造作妄為，若無其事，輕鬆自如，從容自在。教師群與教練群，都來自於愛心學員，願意融入活動，進化為多元課程，提升水準吸引居民。傳授舒緩痠痛技巧，抒解深層的疑難雜症，讓學員享受快樂，邁向正能量的太極拳人生。
施老師推手教練場，天天提醒要注意安全，久練就會有進步。注重情感交流，不要有人摔倒，大安與小巨蛋教練場，各有十幾位師兄姐，老中青玩在一起。我小時候三叔施教福家傳太祖拳，注重外顯功夫；接觸太極拳、靜坐、站樁等，轉為內功修練；練推手體力好，練套路精神好，練氣功心情好，將健康與體質關係合而為一，才能獲得正能量。我教拳是盡本分，肯吃虧，樂於助人，甘願犧牲，才有這麼多學員，這麼豐碩的比賽成績，發行25國的中英文學報，與隨意窩30幾萬人點閱的紀錄。太極拳本質一陰一陽，蓄勁如張弓，發勁如放箭為剛；柔如似水，水隨順走為柔。推手遇頂抗要順勢用柔，得機得勢要能化能發，熟悉剛柔並濟，雖然剛硬易學鬆柔難學。遵守引進落空，借力使力，發勁一瞬間，將對手玩在手中。要培養聽勁的敏感性，鍛鍊強人之功力，才能駕馭對手。要相信太極拳，學不精有患得之苦，學太精也有患失之累，以其終不自為大，故能成其大，成為武林高手。不誇耀自己，才能成就自己，要心中無所求，才可以完全放鬆。
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