簡單太極拳的好處
年輕人身強體壯，拼命創造財富，年歲大要儲存養老金，供給晚年生活，這是社會常態。如果年紀輕輕，拚過頭使健康出現問題，不管擁有多少財富，多麼高的身分，失去健康所有光環都沒意義。產業社會對人類的影響，平日以車代步，工廠自動化，業務電腦化，在勞動力減輕的國人，沒有參與運動，則身體會加速老化。太極拳套路很多，我練13和24與37式，經常練習有助於放鬆，其他傳統套路也學過，不過沒繼續鍛鍊，早已忘光光了。 簡單太極拳約5-10分鐘，合乎身心理需求，有舒緩痠痛功能，與預防醫學效果。提出個人多年經驗，敘述簡單太極拳的好處；1、任何人都能學習與實踐，利用小小空間即可運動，簡單易學好玩。2、太極拳輕鬆自然緩慢，利用作用力的基本定律，伸展筋骨，促進新陳代謝，只要善用10分鐘，即可獲得改善身體機能。3、若能進一步了解，氣功自我療法，能消除過敏、輕微感冒與痠痛等症狀。老人生活要放慢腳步，對健康絕對有幫助。
為維護健康，保健食品、健身器材、養身功法等充斥市場。事實上養身要靠運動，平衡身體組織系統，增強體力，調整良好體質。我打太極拳，四十年如一日，除了帶給我健康，還影響我的教學生涯，全心全力培育人才。太極拳以無力打有力，是內練之功，首在鬆柔不使力，要先鬆才能發勁。退休後，脫離職場漸入空虛，手腳快速遲緩，需要出來運動，紓解情緒避免焦慮。中年人進入花甲之年，經濟穩固不必太勞動，身體機能開始退化，經常會兩腿發軟、膝關節痠痛、突然渾身乏力，力量不知道跑到哪裡去了？退休後雖然無事一身輕，心靈卻有一層隱憂，好似滑落在深谷中，奮力爬不上來。過去的鬥志已流失殆盡，堅持的意志已找不回來了。為了自己健康，有必要找一種適當的運動，選擇簡單太極拳，對延長老化確實有幫助。
醫學注重診療，預防醫學是減少病痛，運動是養身，飲食是養生，要避免染上文明病是養命，有高血壓、關節炎、糖尿病、心血管等慢性病。我教拳從不講傳說，誇大功夫，讓學員看到希望，培養獨立思考，提升運動興趣。我生活簡單依然是恬淡，享受優游的晚年生活。美國哈佛醫學院格羅利亞葉博士，展開大規模與長時間研究，組織多名太極拳學員，不同地點與不同團隊，與瑜珈運動等對治療效果的比較。提出研究建議；太極拳的鍛鍊、深呼吸、放鬆無法真正了解，是哪個部份起作用。發現太極拳幾乎沒有缺點，沒有任何副作用，每月花費50美元，與其他運動相比也是很經濟，大規模推廣開來是有益無害，這是一篇客觀的報導。我利用暑假在美國教太極拳，已經有七年經驗，專練捨己從人，引進落空，借力使力。只要發揮正能量，與外國學員融合一起，大家都會喜歡，是延長老化的養身功法。
留言列表
