垂柳搖晃功法
台北大安推手教練場，四年來實踐垂柳搖晃功法，對舒緩痠痛與行動較慢者，有促進微循環系統，活化組織機能，效果相當好。2019邯鄲楊家太極拳尋根，飛行萬里路，挖到這套功法，細心種下這顆種子，如今已萌芽生根，讓學員看到養身效果！最大收穫是目睹幾家太極拳道館，清一色擺滿刀槍棍棒，根本就是傳統武館，證實我的推論〝太極拳是武術自然進化〞！經營太極拳，要懂得靜比動更費力，武術社會的無謂指責，不堪嘲諷，都需要保持鎮靜！用平常心面對，遠離江湖問題！楊家太極拳發源地，河北省永年縣邯鄲市廣府鎮，地勢低窪長年積水，阡陌田園物產豐富。永年古城四面環河，地靈人傑，有楊祿禪故居，廣平衙門，武夷襄住家等景點。歷代誕生無數文武名人，修習武術之風濃郁，楊祿禪領略太極拳奧秘，三下河南陳家溝十餘載，創立楊家太極拳。邯鄲處處長垂柳，自然輕盈搖晃，觸及靈感組合垂柳搖晃功法，編入施老師養身課程。在推廣道路上，不要凸顯優點，要委曲婉轉，不參與組織避免紛爭，純粹運動就好，做仁心善事，要保護好自己，還要有好的智慧。
退休後，創辦恆益太極拳，專注養身推手。心想，晚年能讓我沒痠痛，沒有煩惱，那該有多好啊！垂柳搖晃功法；合太極三式，擺動招式；左右擺，上下擺，前後擺，折腳踝，金雞獨立，抬腳，雲手，垂柳飄盪。捲動招式；小風吹，倒捲肱，左右捲，前後捲，上下捲。健身步；往下甩，青龍出水，往上甩，鎖燈泡。踩湧泉；左右腳各踩60下，彈跳30下，收式，喝水，休息等。太極拳本係武當內功，不分男女老少，却病延年人人可練。可以練成身強體壯，若能得真傳，將成金剛羅漢體也不難。體質弱者，強調練氣功，以心行氣，不使力。大熱天多喝水不要太累，大冷天要穿暖不要受風寒，運動時，要澄心息慮，意無所惑。學競技要練筋骨皮，力量大手腳快；學養身要學舒緩，開心沒煩惱。開啟了新觀念，開創了新夢想，讓我向前推進一大步！有酸痛要看醫生，不要蹬踢，不要深蹲，只能適當搖擺、慢走與輕鬆彈跳。垂柳搖晃功法的精髓，就是全身柔軟不使力，周身輕靈有彈性，以意念指揮肢體，筋骨鮮少折曲，皮膚無須搓磨。太極拳是道地養身！是謀人類健康之功法！
學太極拳知道舒緩有50%以上，深入探討者不到3%，生活周遭有太多困苦與疾病，有些人被現實問題所壓垮。我不禁疑惑：為甚麼知道舒緩技巧？還是不出來運動？讓自己活得輕鬆一點呢？太極拳有競技與健康價值，運動人口多比例高，只有少數人能持之以恆，享受太極拳的好處。至於，競技能否站上世界舞台，誰也無法預言，若要成功，需要大家發揮專長。 古之善為道者，微妙玄通，深不可識。在人生道路上，有修為的人，做事情不會自以為聰明，把自己搞得遍體鱗傷。施老師提醒，運動不能治百病，是預防醫學，延緩老化，多活十年。傳說神醫會治病，是痴人說夢話，會讓人嗤之以鼻，不要相信！導入垂柳搖晃功法，不斷再修正、調整新招式，讓學員感受手腳更靈活，效果反應在自己身上。我的健康來自太極拳，七十二歲已有點老化，腳筋偶爾也有抽痛，體能依然氣足勁強，還能跟孫子賽跑。感恩！邯鄲處處有垂柳，成就了楊家太極拳；鬆身八法「掤履擠按，採列肘靠」，合太極三式「預備式、起式、收式」！也成就了養身太極拳，讓師兄姐提神和舒緩痠痛。
留言列表
