學習太極拳要追求自然、輕鬆、緩慢
學員金麗娟來自上海，年輕時即學習武術，對太極拳琢磨很深，聽她一席話深受感動：「學習武術時間很長，刀、槍、棍、棒、劍等都非常熟悉，以往學習都是為了比賽，強力鍛鍊突破瓶頸，比賽幾年下來後，發現自然、輕鬆、緩慢才是重點，詢問師父運動價值是追求什麼？才知道教練追求是比賽成績，因此轉到上海其他教練場，學習太極拳價值觀。最近兩年移民來到台灣，也找過好幾個教練場，為了維護自己的身體健康，發現太極拳是舒緩痠痛是養身，才落地生根參與友勁太極拳。」。聽到一位熱愛太極拳的心聲，感動了我，認同太極拳價值觀，主要是一種養身方式，比賽成績是附加價值。
2016. 05. 06 帶她做虎、鶴、猴、鹿、熊五禽氣功時，提示她：早上起床要撫摸大腿十下，做一分鐘太極拳氣功，避免心臟壓力差引起昏迷死亡。她確實了解武術目標價值，每天起床前，做半小時床上氣功運動，規劃幾種招式已經執行多年了。這30年來帶過上千位學員，真正告訴過我實踐簡易養身動作者，真的是少之又少，普遍是追求功夫，附加價值是團隊歡樂，其實拳齡越久越能體會運動的目標價值。很多人學習太極拳，膝蓋痠痛或者是這兒痠那兒痛？不了解如何舒緩痠痛？很可惜一心追求太極拳，連簡單的養身技巧都忽略，這種遺憾事件實在是很可惜！
太極拳為何要自然？身體肌肉骨骼增長，依靠每天動來動去，維持生命的延續。身體需要能量來補償，來自於不停地吃喝、休息與睡眠，食物攝取需要體質能適應，自然食物是人類習以為常之熱量來源，由於飲食業增加藥物、化學原料，增加色香味誘導顧客，缺乏公德心為了業績不擇手段，衍生很多慢性病或癌症，天然食品是最健康、營養食物。運動是促進血液循環增強免疫力，一般非競賽型式選手，還是以自然、輕鬆最好，很多中年人運動過量，強迫超越身體本能，帶來很多困擾的病痛。就像氣功運動者，本來是自然的養身運動，由於設限不自然呼吸法，慢慢地影響健康結果是英年早逝，希望大家要了解自然輕鬆最好。
太極拳動作緩慢是故意安排的，常常聽到爬山或長跑，突然休克死了，是因為心肌血管病變。醫生常告訴病患，最好的運動是散步，慢慢走與朋友聊天找到快樂，主要論述是賀爾蒙分泌時間，是在入睡和休息間刺激身體成長，生長激素都是在緩慢中進行。緩慢運動與時間拉長，同樣能達到運動量，正是太極拳進化的依據，推手互動中消耗體力，強調借力使力，希望互動間不要太激烈，在安全、健康、快樂中獲得健康，同樣是要求動作輕鬆緩慢。現代人崇拜英雄熱愛速度，迷惑在最短時間做好更多績效，不斷加快腳步，跑得越快跳得越高，冷靜觀察某些成名運動員，為了追求速度付出慘痛代價。太極拳輕鬆緩慢，是講求該快則快，需要慢則慢，拳論說：動急則急應，動緩則緩隨。證實太極拳是一種養身方式，促進身體健康符合生長激素成長，刺激生長與細胞再生的緩慢步調。
留言列表
留言列表
