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一分鐘太極拳是養身之寶
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正常人的心律是一種規律性的收縮，會造成心律不整的原因很多，有心臟跳太快、太慢、不規律、甚至停止等；有心臟病變、心悸等症狀，有心臟疾病時一定要找醫生診療，如果自己感覺心悸時，應找時間休息，這是身體過敏症狀。血壓一般標準是140/90毫米水銀柱高，收縮壓是140mmHg，舒張壓是90mmHg；正常脈搏壓是兩者收縮與舒張壓的壓力差140-90=50，約30 ~ 50毫米之間，收縮壓普遍在140 ~ 90之間，140以上偏高，90以下偏低；舒張壓普遍是90 – 50之間，90以上偏高，50以下偏低。正常人心跳速率會受到外在因素影響而改變，如運動時會加快，壓力大或緊張也會變快，休息或睡覺則會變慢。所以一個人在剛睡醒時，心臟壓都會比較慢，不能突然驚醒爬起來，因為壓力差過大，很容易造成心肌梗塞。對太極拳愛好者，尤其喜歡運動者，對於心臟壓的調適要特別注意，每天打太極拳，要能夠學以致用，運用在睡醒前，輕鬆緩慢的起床，完成一分鐘太極拳，使心臟壓慢慢達到正常，維護心臟器官功能，降低心血管疾病。
