打太極拳套路少一點刺激與振奮
太極拳傳統套路，自1949年隨著國軍撤退來台，至今2011年已六十個年頭。剛開始傳入時，常常藉一些神秘傳說，帶給學習者幻想，參與者非常少。直到1980年代太極拳列入亞運與全運會比賽項目，台灣選手首次獲得亞運金牌。因此，一時蔚為風潮，學習人數超過十萬人，當時受歡迎程度達到最高潮。很快地，瑜珈引進台灣，及肚皮舞竄出，急速流行於台灣，在運動領域裡，新流行增長，則舊傳統必然消減，這是一消一長自然現象。個人對兩造消長看法；瑜珈強調柔軟度與拉筋劈腿，帶給運動者刺激。肚皮舞強調柔軟度與肌力，帶給運動者興奮。反觀傳統套路打完後，沒有刺激也沒有興奮，總是感覺虛虛，好像少了一點活化元素。又促使我思考著，如何讓套路在運動後帶來舒爽感受。經常建議收工時增加三步動或150仰腰(請參閱分類；太極拳氣功，三步動與150仰腰文章)，或每星期增加一次推手運動，補足更充分的運動量，帶來一點刺激與興奮。
放眼整體環境，週期氣候變化，夏季炙熱冬季嚴寒。大自然生態變化，春天百花齊放，寒冬枯樹崢嶸。回憶生活進化，兒時煤油燈下，如今燈火通明，照亮整個城市，彷彿一座不夜城。早期笨重手機，今天人手一機，方便又實用等變化。回首太極拳套路，除了增加不同版本外，實質上沒有功能性改變，尤其運動後那種虛虛感覺，依然沒有絲毫改善。我經常聽到負面資訊，都來自於學員反映；她們參與太極拳套路後，回到家裡沒有振奮感覺。看到先生們運動後，臉上散發著滿足感，自己卻享受不到，總是缺少那一份快感。心想每天發時間發精神，只有打那幾種不同套路，越來越覺得無聊。慢慢產生逃避想法，進而要求先生陪她散步。難怪教練常常抱怨這麼認真，還是留不住學生，即使免費教學也找不到新學員，真是無解又無奈。
有些人會感到身體乏力，精神萎靡不振。是由於忙碌與緊張，體內代謝物積聚過多，大腦皮層處於抑制狀態，神經功能興奮性降低。一般人常採用煙、酒與咖啡，做為提神解乏是不可取的，因為這樣做不但不會收效，而且容易上癮，損害身體健康，運動才是有效方法。運動可以促使局部組織溫度升高，加快血液循環、和新陳代謝，並對身體末梢神經刺激，提高神經系統功能，且不會有任何副作用。
一般參與運動者，都期待預期效果；精神振奮感覺舒服。如果運動後沒有感覺，與運動前沒甚麼兩樣，理所當然要改變運動項目，就是你也會做其他選擇。施老師太極拳教室不斷調整授課方式，提高學員學習興趣，卻堅持傳授台灣37式與中國24式套路，沒有要求學習新增版本，主要是不想帶給學員無聊的感覺。平常與學員相處，多聆聽他們意見，融入到教學中，從收集－調整－規劃－執行，隨時做適當修正。因此，追求運動後快感，符合期待效果，考量學員終身價值，成為太極拳教學指標。雖然我白天擔任大學教職，只利用晚上開班，並酌收鐘點費，學員們願意一年一年運動，甘願每月繳交費用，至今20年未曾間斷，主要是注重運動後功能。我經常說：「運動後，沒有振奮感覺，沒有減少感冒，沒有減輕痠痛，反而帶來空虛無聊，睡也睡不好，沒有帶來健康與舒服，又何必花錢花時間？」。特別提醒教練們，收費應以短期最好，保障學員有選擇參與之權益。千萬不要以終身會費，當學員發現不適應時，卻無法退費，太極拳不要有斂財文化。希望教練們認同我教拳理念，帶給學員們多一點刺激多一點振奮，太極拳套路永遠是人人喜愛的運動。
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