150仰腰
太極拳推手最出色的是借力使力，最特殊的技巧是腰軸動作，一般人都強調發直勁，都不敢練仰腰動作，深怕腰胯受傷。我也有同樣顧慮，剛開始練習，盡量以仰腰來走化，旋轉上半身，一直感覺腰痠背痛，也經過長時間的懷疑‧由於醫生告訴我尾椎四到六節間距較大，天生力量就比較小，為了增強腰肌韌性，希望消除腰痠背痛，因此忍受剛學習的痠痛，經過一年多腰痠背痛都好了。回想參與推手的動機，是腰胯痠痛到無法上廁所，看到推手朋友腰胯慢慢旋轉，認為會使腰胯強壯，腰痠背痛會根除，最後證明我的看法是正確的，20年來沒有因腰痛去看醫生。因此設計150仰腰做為施老師太極拳教室的收功操，獲得學員們極高度的肯定，仰腰強度分成五個階段，各階段30下，約三分鐘完成，將學員們的精力完全發洩，結束2小時的太極拳運動，學員們回家洗個澡吃完飯，躺下來馬上就睡著，一直睡到自然醒。
每一個人都有一顆善良的心,只要是看到需要幫助的人,都願意伸出手來,幫助生活困難的人.這種助人本性是與生俱來‧太極拳老師就是幫助需要健康的學員們,帶領她們操練太極拳運動,使一般人更健康，使行動不便者行動越方便，使慢性病朋友病情越好轉‧根據我長期觀察,許多慢性病朋友，由於參予太極拳，確實獲得減緩或痊癒,因此太極拳運動是值得需要健康者的信賴.
太極拳裁判的職責與修養
太極拳比賽爭議甚麼？
太極拳教練認知自我的盲點
欣逢友勁太極拳學報即將出刊,真是雀躍萬分,這一份刊物,大家已經期待很久,一直都僅止於說說而已,沒想到在施老師,黃濟平,葉勝琦共同策畫,陳炳樑和我提供相關文章,全部學員都參與,包括催稿,相片,編排,製版等努力下,從千呼萬喚中創刊號終於誕生了.自加入中華民國太極拳總會後,至今已第四個年頭,從最早期1995年十幾個會員,至今壹百多會員的社團,漸漸的建立制度,強調健康與安全,成為交心交流的教練場,因此受到社會的肯定,也成為國父紀念館的另一個景點,在太極拳推手比賽,亦有很好的成績,也是值得欣慰的成果.
