施老師養身太極拳

太極拳十三式歌

 

                 太極拳十三式，是鬆身八法掤履擠按，採列肘靠，與太極五步前進，後退，左顧，右盼，中定等，加總八法五步合稱十三式，是病後療傷功法。強調腰際，心意，虛實，動靜，開合等。入門需要教練口授言傳，自己要勤要悟，常問自己學拳有何用？看到了甚麼價值？終究是追求延年益壽不老春！

 

             我是太極拳受益者，結婚後剛生下兩個寶貝兒子，即遭逢肺結核疫情傳染，嚴重到吐血至奄奄一息，在療養院內，周遭病友都死了，唯獨我倖存，應該是太極拳氣功，讓我撿回一命。同時持續實踐，最原始的太極拳十三式，讓我多活47年至今。我是喜歡太極拳，別人不見得也喜歡；我知道競技與健康價值，別人不一定知道；40年來教拳，學員一直很多，可能是他們看到了希望！人是不經一事不長一智，我也是重病後，才知道太極拳是養身功法，希望更多人享受舒緩，大家多活十年！

 

十三總勢莫輕視，命意源頭在腰際。
變換虛實須留意，氣遍身軀不少滯。
靜中觸動動猶靜，應敵變化示神奇。
勢勢存心揆用意，得來全不費功夫。
刻刻留心在腰間，腹內鬆淨氣騰然。
尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。
仔細留心向推求，屈伸開合聽自由。
入門引路須口授，功夫無息法自修。
若問體用何為準，意氣君來骨肉臣。
想推用意終何在，益壽延年不老春。
歌兮歌兮百四十，字字真切義無遺。
若不向此推求去，枉費功夫貽歎息。