施老師太極拳養身三寶
人的身體是一具複雜器官，只要某一個環節出問題，馬上感覺身體不舒服，輕者搔癢痠痛，重者發燒頭痛。器官使用多年，必然會磨損老化，平時養身很重要，運動要持續，要動到筋骨皮，多一份保養，少一點負擔。一般心血管疾病，血管堵塞降低血流量，感覺心悶，腰酸背痛，嚴重者眼睛視力模糊，衍生白內障，都是病源心血阻塞的串粽疾病。太極拳養身功法，功能是找出病源，是舒緩痠痛減少感染，降低痛苦的折磨，功夫是附加價值，增長體力，調整體質，促進免疫力，維護身體健康。平常打拳伸展筋骨，推手增強體力，氣功紓緩痠痛，一般常用的技巧，操作後一睡到天亮，拉開沾黏舒緩痠痛，激勵神經延長器官老化等，如老花眼、重聽、失眠、痠痛等功能，是極佳的一種養身運動。
運動是強健體魄，促進血液循環，提升免疫力，減少病毒感染。每一種運動都很好，只要喜歡對健康都有幫助，最重要是適當，不要過度就好。我們常聽說，水能載舟亦能覆舟，運動也一樣，能養身也會傷身，游泳最健康也有人溺斃，爬山很多人也有人心肌梗塞，長跑非常好也有人突然昏倒，打球最普遍了也有人摔傷，太極拳是養身也有人膝蓋痠痛。運動種類非常多，有輕、中、高的強度差異，適合不同的體質，配合自己的身體狀況，選擇自己喜歡的項目，才能獲得最佳的健康效果，養身最重要是適當的運動。
身體是一部機器，需要填加能源，吃下食物、咀嚼、消化、能量，每天三餐，不斷往肚子吞，填補足夠熱量，維持生命延續。人本來就是動物，需要吃五穀、魚肉、雜糧等食物，都來自於天然食物。由於經濟繁榮，加工食品氾濫，很多萃取食品，添加化學原料，如色素、塑化劑等，增加色香味，促銷賣場銷售，好看又好吃，吃多了或時間久了，累積過量毒素，爆發致命疾病，到那時，自己怎麼死的？自己都不知道。坊間餐飲店，上班族圖方便，貪圖好吃，店家使用廉價的鹽糖油，吃多了容易肥胖，對身體不好。還是要吃天然食物，自己烹煮自己吃最好，加工食品盡可能少量少吃為妙！
我們常年接觸氣候變化，忽冷忽熱的煎熬，如果體質不好，又免疫力差，很容易感冒，一旦病毒感染，感冒咳嗽或腰痠背痛。不要圖方便，到藥房買成藥，一定要找醫生診療，遵照指示按時服藥，要知道運動是預防，不能殺死病毒，當然不能治病。若發現有組織病變，確定是腫瘤，需要到醫院開刀去除。聰明點，什麼祕方、神佛都無法去除腫瘤，只有靠手術才能得救。不幸患有癌症時，不要擔心，人都會生病，不要相信市場的藥品、補品、法師、特殊療法等，都是詐騙手法，這些人都是騙子。癌症存活率確實不高，雖然藥醫不死病，但是也有人活得好好的，還是要信賴醫生。最重要是靠自己，調養自己的好體質，增加好細胞，減少癌細胞，慢慢找回自己的健康。運動是預防不會殺病毒，也不會去除腫瘤，更不可能對抗癌細胞，有病一定要看醫生。
施老師養生三寶，運動要適當，吃天然食物，有病要看醫生。道理很簡單，卻很少人做到，真的是知易行難！當一個人，遇到重病時，如無頭蒼蠅，在投醫無門時，醫療詐騙集團馬上出現。偷懶是天性，就是懶得出去運動，民以食為天，看到眼前有東西，想吃就吃無法控制，導致身體肥胖，三高即時就來，破壞組織器官，危害身體健康。社會誘因很多，色香味、五光十色或舌燦蓮花，都在尋找重病家庭，猛敲一筆，都是落井下石，隱藏的社會現象。友勁太極拳成立28年來，自1990年我從美國回台教書，為了治療自己的腰痛，帶著學員們一起運動，規律性玩氣功、套路及推手，找回自己的健康。因此，長期經營這個健康園地，希望更多人運動，更多人健康，大家做點社會公益，傳承養身太極拳。太極拳為何有那麼多學員？不是靠廣告或傳說，完全是靠學員的傳話，才能延續千年，仍然廣受歡迎。
