太極拳運動預防消化道息肉的增生
老人家寫養身較務實，有一甲子以上的人生歷練，經過斷崖還幸運重生，熟悉痠痛如何舒緩？如何規律性排便？知道太極拳是養身，當然是人類的寶貝！2016台安醫院健檢，發現大腸有兩顆息肉直接切除，太太有一顆在大腸，胃有兩顆需要專門技術，馬上掛門診。搜尋網路資訊，一般膽囊、胃、大腸等黏膜上的贅肉，包括消化道、呼吸道、泌尿道等，稱之為息肉。五十歲以上男性約四分之一，女性五分之一，有增生息肉的機率。為何要切除呢？息肉病變為癌症機率高，若拖過十年是 60% 高危險率。消化道是進食、消化、排泄之管道，由於食物滯腸胃過久，或過量油膩及膽固醇。那如何降低增長？規律運動，正常生活，遠離暴飲暴食。看到一位長輩是教育界巨人，發現大腸癌剪掉20公分，殘活沒幾年，就走了。是非成敗轉頭空，青山依舊在，幾度夕陽紅，老人家最重要是身體健康。
太極拳動作緩慢，活動量較小，需要一至兩小時，達到運動量。多流汗多喝水多休息，把污垢和油脂排出，激勵腸胃擩動，加速食物分解，使充分吸收養分，降低食物滯留，減少高油脂與膽固醇囤積。每天起床操作太極拳氣功，感覺痠痛及時舒緩，最難得是獲得規律性排便。大家都想揀現成免費的運動，看似美好但不會持太久，一定要玩到興趣，掌握到核心價值，才會長久留下來。太極拳是練內勁，使精神振奮，推手增強體力調整良好體質，氣功伸展筋骨舒緩痠痛。三餐要簡食，攝取天然食物，控制正常體重。每次看到有身體欠安的學員，抱著希望來找我，提醒她要看醫生服藥，要鞭策自己出來運動，培養運動興趣。我會依告知的痠痛點，傳授她簡單的舒緩技巧，但是感覺舒服，又懶得出來了，還說她本來就不喜歡運動，我曾為此後悔，不該做健康公益，簡直是好心卻做了一件傻事。
談到聯邦快遞會想到隔夜送達，Volvo汽車是安全，太極拳直接反應是舒緩痠痛。現在醫術進步，有無痛內視鏡手術，如我太太息肉長在胃的入口端，麻醉全身做深入切除，醒來平安沒事。有家族性遺傳的中年人，有血便、解黑便、肛門出血或經常性腹痛，需要做定期健檢。人體生理有週期性，生活作息不規律，使功能變得雜亂，要生活單純化，會帶來足夠睡眠和身心健康。退休後來大安森林公園，樹上有夜鷹鳥巢，小鳥群飛歌唱，花兒萬紫千紅，是施老師養身教練場，恆益太極拳團隊。友勁太極拳的師兄姐要相扶相成，比賽成名或榮登理事長，要代代傳承，為健康公益盡點心力。技擊招式抱虎歸山，對手是重力點，手接觸對手腋下是支撐點，腰腿腳為施力點，將對手拔根摔出去；養身功法適合年長者，推手不予頂抗，要有價值觀，大腸癌是死亡第一殺手，要出來運動，要看到希望。
