太極拳是優質的養身方式
自古以來在不同領域中，都留下很多追求長生不老的記載。秦朝時，徐福為了替秦始皇尋求長生不老藥，攜帶各五百童男童女，出海尋找蓬萊仙島，結果一去無回不知所終，傳說是到日本去了。道教中有一支專門煉丹藥的流派，目的是為了提煉長生不老藥。基督教在伊甸園有生命之樹，傳說人吃了樹上之果實，就永遠不會死。醫學科技發展，能夠醫治與修復身上所有器官，將來生命會延續下去，沒有壽終就寢這麼一回事了。依照新陳代謝的理念，人體紅血球每120天會全部更換一次，全身98%的細胞原子在一年內被新原子所取代，新原子來自於空氣與食物。從各領域的傳說與期盼，長生不老是指生命不會永久，是指壽命延長而不容易衰老，不是說永遠不會死的意思。
太極拳運動價值觀，一直環繞著養身功能，打太極拳是追求舒緩痠痛，減少身體病痛，延長組織器官退化，讓壽命延長讓一個人多活幾年。太極拳氣功運動，代代傳頌一些知名招式，有行功、熊經、雲手、斜飛、金雞獨立、海底針等動作，都具有獨特舒緩效果。還有調整體質來適應氣候變遷，冬天時皮膚乾裂、流感傳染、感冒咳嗽、腰痠背痛；夏天時皮膚搔癢、體弱多病、腸胃不舒服、眼睛結膜炎等症狀，只要體質好就能克制過敏的困擾。太極拳確實是具有舒緩痠痛，降低病痛的療效，好好利用太極拳價值，能夠延長老化，使生命多存在幾年，依照多活幾年的理念，提供相關理論與療傷驗證，強調太極拳是優質的養生方式。
身強體壯需要重力訓練，需要補充大量體力，肌肉纖維發達，骨骼結構堅固。一般競技舞台如武術、博擊、拳擊、柔道、跆拳道等等不勝枚舉，都是屬於激烈性運動，讓待成長的身體結構，發育更紮實更強壯。年輕人要一直跑一直吃一直新陳代謝，肌肉才能增長，骨骼才能增長，身高才會越長越高。太極拳推手也是激烈的運動，尤其活步推手是年輕朋友的最愛，每次都玩到筋疲力竭，充分補足水分加速新陳代謝。四十歲以後，體格呈現定型，不會再長高也很難再強壯，開始要注意身體健康，如果一時疏忽染上重病，很難完全恢復正常。要有規律性運動，身體才能夠永保安康，有小病時請醫生詳細診療，不要誤導延誤治療，影響生活縮短生命。看醫生治療身上疾病，免於痛苦逃避死亡延長生命，醫療進步也是養身的一種方式。太極拳運動價值是舒緩痠痛，很多學員卻惹來膝蓋痠痛；太極拳簡單易懂是自然緩慢，很多人卻誤導理論搞到深奧難懂，背離養身理念。太極拳是老祖先們，為了找尋長生不老，淬練成為現在的太極拳，大家應好好珍惜追求延年益壽。
